红枣多种吃法（怎么吃都不腻）

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俗话说：“一日食三枣，青春永不老”，红枣历来就被视为绝佳的养生好物，不但是美味果品，还被誉为“百果王”。很多人都会用来泡茶、煲汤，餐饮店为客人准备的甜汤里面，红枣也是随处可见，说它是人们一年四季都爱的健康美食，也一点也不为过。

不同的人食用红枣也有不同的功效，很多人都不知道买回来应该如何食用，小杞为大家定制了一份健康秘笈，希望对各位有帮助哦~

银耳红枣枸杞羹-女性必备美容甜品

食材准备：银耳30克，红枣20克，枸杞15粒左右。

制作步骤：

1、大枣用水洗净备用；

2、银耳用水泡发，大概一小时（凉水温水均可）;

3、泡发的银耳用手掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用；

4、枸杞洗净备用；

5、银耳放入锅中，加量凉水煮20分钟后，放入红枣，改成小火煮40分钟；

6、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

甘甜红枣搭配爽口银耳和清甜枸杞，口感丰富，甜而不腻，越吃越美丽，肤色提亮几个度，看起来也精神焕发，是气血不足女性的必备美食。

小杞最爱的红枣枸杞芝麻粥

食材准备：

红枣15g、芝麻10g、枸杞10粒左右、大米适量、水适量。

制作步骤：

1、大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分备用。红枣洗净去核、芝麻去杂质备用；

2、冷水烧开后，放入大米；用大火煮沸后，加入红枣肉、芝麻，转小火慢慢熬煮；

3、熬煮时用勺子来回搅拌下以防溢出；

4、要出锅前几分钟加入枸杞，可用勺子顺时针搅拌，粥会更加黏稠。

冬天来碗红枣枸杞芝麻粥，大家一定要尝尝！能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

红枣平时干吃、泡茶也是不错的选择，好吃、健康又美味，老少皆宜，每天都吃不腻，无论你选择红枣哪种吃法，都能为你身体注入满满元气~

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