这些热门“产后康复”项目（坑钱还可能伤身）

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很多新手妈妈因为不了解产后的相关知识，容易被一些美容机构推销所谓的热门项目，其功效被说得天花乱坠。但其实美容机构里的很多热门康复项目，不仅花钱多，还可能伤身体，产后妈妈快来了解一下吧！

产后发汗

这是产后康复机构几乎都有的项目——产后发汗。尤其是深受老一辈人“捂月子”观念的影响，很多月子里的妈妈都想借助这个项目，排毒、治病。

其实宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，俗称“产褥汗”，这是人体产后自身调节的生理现象。这个时候，再用外力发汗，加上封闭和高温的环境，很容易导致宝妈脱水。尤其是夏天坐月子，再做发汗项目，严重的还会导致热射病，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱等。

骨盆修复

首先妈妈们需要明白骨盆修复≠盆底康复。盆底肌修复是产后妈妈需要关注和及时治疗的。但是女性生完宝宝骨盆变宽是正常的。因为妈妈在生产的时候，体内分泌孕期激素，会让骨盆的耻骨联合处韧带松弛变宽，以方便宝宝娩出。产后胯变宽屁股变大这些都是生理性的，是产后耻骨联合分离的结果，一般6个月后会逐渐恢复。因为恢复需要一定的时间，所以商家就会借助这个恢复期进行营销，标榜这是女性产后必做项目，必须要用手法调整，不然就容易导致错位等等。如果耻骨联合分离迟迟没好，或者已经影响了走路，则必须要到医院、在专业医生的指导下治疗、康复。而没有相关背景及资质的人去“修复骨盆”，万一把骨盆推移位了，后果很可怕。

正确的产后预防方式是：

1.产后要注意减少下蹲和负重，腰及下肢不宜作大幅度活动

2.产妇卧硬板床休息，选择侧卧位，睡觉时可于两腿间放置软枕。

3.在床上活动时，尽量缓慢平移，保持腿部和臀部在同一水平。

4.坐着时背后放置腰枕，避免久站久坐

5.选择合适的平底鞋，不做剧烈运动。

6.多吃高蛋白、高钙的食物，如乳类、豆制品；同时补充维生素D和B族维生素，以促进钙的吸收和受损软骨的愈合。

卵巢保养

卵巢，是位于女性盆腔内的一对扁卵圆形器官，有两大作用——排卵和分泌激素。美容机构经常会宣传"卵巢老一岁，女人老十岁”的说法，推荐精油按摩进行卵巢保养，还特别强调技师按摩手法的重要。

我们先来看看卵巢的位置：

卵巢在女性盆腔内，还有骨盆保护，藏得很深，前面有膀胱，后面是直肠，用手在肚子上摸、按、捏，根本无法触及到卵巢，对卵巢是起不到保养效果的。对于日常保养卵巢，我们的生活习惯更重要：保持愉悦的心情，作息规律不熬夜，定期体检。

排残奶

很多妈妈在断奶后会出现乳房发胀，肿痛的现象。所以排残奶这个项目就自然进入妈妈们的眼中了。残奶，就是断奶后残留在乳管内的乳汁。相较于正常乳汁会更浓稠，颜色更黄一些。很多美容院和产后恢复机构的惯常做法是用残奶的颜色和黏稠样来引发宝妈们的焦虑。其实断奶后，随着没有宝宝的吸吮刺激，身体分泌的乳汁会越来越少，而残奶也是能慢慢被身体自行吸收的。如果实在胀痛厉害，可以喝些回奶茶，或者适时少量挤出来一点，过段时间自然就会没奶了。

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