（康复特色）我院推出产后康复项目

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产后康复

新生儿出生后，产妇的生理和心理会发生很大程度的改变。产后康复是一种新型的康复方式技术。这是基于产后身体的变化，使用现代科学和技术来减少产后疼痛或母乳喂养困难，目的是改善产妇情绪低落、指引心理治疗的合理方向、改善产妇的生活质量。产后康复不做好，可能会给后续的生活带来无数的麻烦！

那么应该如何应对和解决这些问题呢？

上海市第七人民医院康复医学科现正式推出产后康复项目，主要可针对以下几个问题为各位宝妈排忧解难：

一、心理问题

世界卫生组织和多家专业机构的研究表明：60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的情绪问题。其中大多数会好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。起初产后抑郁的表症被周边的人解读为「矫情」，好在近年来，产后抑郁这一心理问题逐渐为大众所认识和熟知。产后抑郁往往表现为产后情绪低落、心绪不宁、易激惹、脾气暴躁、失眠、食欲不振，焦虑等相关问题。

今年下半年国家卫建委发布《工作方案》提出：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中。我们的心理康复从围产期的心理筛查开始，针对高危人群运用团体治疗的形式为新妈妈的情绪、睡眠管理保驾护航！

二、奶水问题

1、少奶

产后奶水不足的原因因人而异：

（1）产后抑郁等心理问题导致少奶；

（2）产后出血引起的气血虚弱导致少奶；

（3）产妇营养不良（女性刻意过度减肥）以及过度劳累导致少奶；

（4）母乳喂养方法不当导致排乳不畅引起的少奶。

2、胀奶

生理性涨奶通常出现在产后2-6天左右发生，但具体时间存在个体差异，生产时有过静脉滴注的产妇较易发生。胀奶的情形一般包括：

（1）淤积性奶结，一般是由于衔接姿势以及喂养不当导致，虽然乳腺顺畅，乳汁充盈，但由于未及时排出乳房，导致乳汁淤积在输乳窦而结成块，按之疼痛，属于较浅层的问题；

（2）堵奶（乳痈早期）则是以乳房红肿热痛，排出不畅，乳汁堵在深层位置，乳房出现较大面积的硬块，发生初始部分宝妈也不会出现明显的体温增高现象。

对于上述奶水问题，将根据每位宝妈的个体差异进行辨证施治，以电刺激配合进手法疏通。与此同时，对宝妈现场进行哺乳喂养的指导，从根源上帮助宝妈解决奶水问题，包括断奶和流产后出现的乳腺回乳问题都可以量身定制解决方案。

三、盆底肌问题

怀胎十月，子宫逐渐膨大，腹腔和盆腔负荷加重，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。产后盆底组织不能很好地恢复，易导致阴道松弛、子宫脱垂及阴道前后壁脱垂等，从而影响性生活质量，导致张力性尿失禁、便秘等等问题。产后康复能让盆底迅速得到恢复，促进子宫收缩，使松弛的盆底肌肉和筋膜组织的紧张度得到恢复。

四、腹直肌分离

在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸。这种状况称作“腹直肌分离”。

如果在腹肌空隙关闭前开始做腹部锻炼，就存在损伤这些肌肉的风险。如果不治，腹直肌分离可能会增加后背疼痛的机会，而且会让小腹更难恢复平坦。针对腹直肌分离的问题通过专业机器进行修复配合后期手法和运动可以很好帮助产后妈妈恢复。

建议宝妈在产后1-2月内开始调整

效果最佳

产后康复门诊时间

周一至周五上午8:00-11:00， 下午1:00-3:30(训练需预约时间）

咨询电话：58670561-6546

产后康复门诊专家

刘玮婷

产后物理治疗师

王琦

产后物理治疗师

黄玲莉

心理治疗师

国家职业心理咨询师

专科护士

写在最后：

希望各位新手妈妈们能重视产后康复

为日后幸福的生活做好铺垫~

图文|康复医学科

编辑|党政办

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