长寿老人最爱这4种食物 补身强体（让血管更年轻 生命延长更多）

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生活好了，人们总想着可以多活几年来享受一些美好的晚年生活。可是，早些年的打拼总是或多或少地让身体出现了亏损，患上一些慢性疾病，结果在本该在享福的晚年，却忍受着病痛的折磨。

我们经常见到身边有些老人，子孙满堂，家境殷实，儿女孝顺，本该是合家欢，可是自己的身体却突然出现了疾病，不得不离亲人而去。其实，想要长寿没有难，很多时候都是因为自己的饮食习惯问题。如果你在饮食上注意一些的话，肯定可以长寿。经过对长寿老人的调查，发现他们总是很喜欢吃这4种食物，补身又强体，你不妨也多吃些，或可让生命延长！

苦瓜

很多人都受不了苦瓜的味道，所以非常不喜欢。但是味苦的苦瓜对人体健康确实是有许多好处的，它可以清热祛湿、明目解毒、利尿凉血。不止如此，苦瓜还具有清热解毒、祛湿止痒之功，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。所以说，常吃苦瓜对长寿很有好处。

樱桃

樱桃又被称为美容果，它是对女性非常友好的一种水果。樱桃榨成汁后可以让女性的皮肤更嫩更白，红润有光泽。不止如此，樱桃里面还含有丰富的维生素C和铁元素，可以帮助延缓皮肤衰老，帮助活化细胞，对延长寿命非常有帮助。

荞麦

荞麦也是那些长寿老人常吃的食物，它里面含有强力抗氧化物，可以降低血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。而且荞麦对降低血压和提高睡眠质量的效果也非常好，不止如此，它里面的纤维含量非常高，堪称是“肠胃清道夫”。所以说，常吃荞麦可以让身体更“轻盈”，自然年更长寿了。

绿茶

据一项调查研究结果显示，多喝绿茶可以减少部分因日晒而导致的皮肤晒伤、松弛以及粗糙的问题。绿茶里还含有强力抗氧化的物质，比传统的维生素抗氧化还要强上很多倍。因此，多喝绿茶也是长寿的一个方法。

要想让身体好，我们一定要在日常的饮食生活中格外注意才可以，上面这4种长寿食物，不妨多吃吃吧！

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