爱美女性 推荐三种食物（营养丰富 滋润肌肤 好吃又不贵）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

玉米一直是粗粮产业的龙头，富含微量元素和粗纤维。香甜可口，有益健康，可作为主食和菜肴。玉米中丰富的维生素E能促进皮肤细胞分裂，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，防止皮肤损伤。玉米还能刺激肠道蠕动，预防便秘。

酸辣豆芽中氨基酸含量很高。氨基酸是每个人维持正常功能所必需的，可以提高免疫力。因此，多吃酸辣豆芽可以提高人体对病毒和病菌的抵抗力。酸辣豆芽富含维生素C和膳食纤维。多吃这道菜不仅能强身健体，还能帮助女性美容减肥。减肥者不妨多吃这道菜，减肥消脂，悄悄减肥。

枸杞在人们生活中很常见。众所周知，枸杞有很好的保健作用。很多人喜欢在家里买些枸杞，泡水泡汤。经常吃枸杞，能有效增强人体免疫力，增强机体免疫力，防病保健，清肝明目，使皮肤更加细腻亮泽！

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