转氨酶高吃什么好（听听医生怎么说）

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1、新鲜的瓜果蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以给我们的肠胃补充适量的膳食纤维素，促进肠胃消化，而且还富含多种维生素、氨基酸等营养成分。尤其是我们的肝脏有储藏维生素的“仓库”之称，平时我们多适量补充一些富含维生素的绿色食物，不仅可以促进肝脏健康，而且还有助于提高肝功。

2、多吃菌类食品

菌类食品，不仅味道鲜美，而且营养价值也高，可以为人体补充人体所需的营养物质，还对增强人体素质有一定的帮助作，。像是我们日常所经常食用的菌类，比如香菇、蘑菇、黑木耳、猴头菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力的功能，对降低转氨酶也有一定的帮助。

3、少吃优质蛋白的食物

优质的蛋白质，被人体摄入之后，不仅可以给人体供给能量，而且俺还能提高人体和肝脏的抗感染能力。像是我们日常生活中，常见的优质蛋白食物有如鱼类、豆制品、奶类、蛋类等，都是含有丰富的蛋白质且易消化吸收的。不过什么食物无论多好，吃的时候都要讲究一个量，因为适量高蛋白有利于肝脏的修复，但是如果吃太多高蛋白食物，反而会度肝脏造成伤害，尤其是那些以及查出转氨酶高的人来说，多吃甚至有可能会引起肝中毒。

4、多吃五谷杂粮

五谷杂粮，其实常被现代人当作是粗粮，因为这些食物中所含的膳食纤维，相比我们日常所持细米面都粗糙不少。虽然有助于肠胃蠕动消化，让肠胃内腐生细菌的数量减少。因此，平时我们平时的饮食中药适量添加一些粗粮，以免引起肠胃内部消化失常，进而影响肝脏。

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