环境与心态（养生的必修课）

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环境对人类健康的重要性不言而喻。这就是为什么生活在空气新鲜的深山密林中的人们可以很好地养好他们的慢性病。因为深山密林中的精微物质，也就是负离子可以在放松的条件下，通过深呼吸被人体吸收，从而滋润、滋养五脏六腑，以达到恢复的作用。

有一个，普通人不知道重点是，我们不但需要通过嘴和鼻子呼吸，而且人体的每一个毛孔都是可以呼吸的，正是它们吸收了天地间的精华，来滋润全身，我们才得以感觉到神清气爽，精神饱满。

在一种放松并且安静的状态和环境下，我们可以慢慢地深呼吸，实现人与天地之间的精微之气的交换，吸气时，除了肺部，全身实际上是在向外排出体内的废气，即把人的废气释放到天地；当肺部呼气时，实际的人通过全身的毛孔吸收天地的精微之气。这样就能达到滋养身体，安静修心的作用。

养生最核心的就是养心，心态好了。不管面对多困难的事，遇见多糟糕的人，都能安然自若，最终心平气和地想办法处理。我们知道有很多疾病的滋生，大多都是因为心态的原因。

心态是什么？心态就是面对一个人或者面对一件破事儿，是否能冷静思考，不被情绪所左右的一种镇定自若，也可以是面对一切诱惑，不骄不躁的一种平凡心。心态有稳定性，也有暂时性，我见过因为心态不好碰见一件事儿就气愤得面红耳赤，最后导致气到吐血，和昏厥的人。

这种易怒易暴躁的人，会造成心脏和心跳的骤然变化，引起血管和心脏的负担加重，久而久之容易带来心脑血管方面的问题。所以养生的核心就是养心。

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