“睡觉”也能减肥（减肥专家：做好这些事比减肥药还健康）

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“睡觉”也能减肥，减肥专家：做好这些事比减肥药还健康

减肥和内分泌有什么关系，实际上肥胖是一种病，肥胖是造成高血压糖尿病等这些疾病的非常主要的原因，减肥是一场持久战，为了更健康、美丽的身材，睡前减肥成为医学证明的一种有效减肥手段。教你几个睡前减肥法，利用睡眠时间，搞定减肥难关。

睡前习惯睡前一段时间可以进行阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于睡眠状态。睡觉时关掉电脑、电视等，让睡眠达到一个比较好的状态，可以促进睡眠的激素分泌。

睡眠时间

每个人的睡眠时间都是不同的，每个人应该找到适合自己的睡眠时间，按照良好的习惯入睡，可以提高睡眠质量。

睡前饮食

我们说的睡前饮食，并不是真的不进食，而是在睡前喝一杯蜂蜜水法或普通的水，为身体的运转提供水份，同时可以保证睡眠质量。

以上的方法需要长期坚持，对于减肥是很有用的，特别是对于年轻的人来说，可能睡前减肥比吃减肥药的好处更多。对于年轻人来说还是要注意正确的减肥方式，如果总是想快速减肥，采取不当措施，就要小心得不偿失了。

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