吃再多减肥药 还不如一个红薯管用（减肥的朋友别错过了）

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经常关注减肥的朋友们，可能常常能在广告上看到一些减肥效果特别惊人的减肥药，但事实上其中的“含金量”到底有多高，我们不得而知了。所以近日也有热心网友在网络上宣称自己靠吃红薯成功减肥了，很多正在观望的朋友不禁发问，淀粉类的食物真的能减肥吗？

但是如果我们真的去认真的翻资料，会发现红薯的热量非常的低，完全不必担心发胖的问题，再者红薯中含有一种类似于雌性激素的物质，可以保护人的皮肤，有延缓衰老的作用。所以今天我就个大家详细介绍一下用红薯减肥的好处。

红薯有些地方称为地瓜，它含有丰富的植物纤维，医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比，可增加40%左右的食物纤维，多种不溶于水纤维的增加可有效刺激肠道，促进排便，可以有效的排出人体多余的脂肪。与此同时我要告诉大家，减肥的时候放弃肉和油都最好不要放弃食用淀粉类的食物，拒绝淀粉的确能快速减肥，但是之后再食用淀粉类的食物则会导致反弹，甚至新陈代谢也会遭到破坏。

专家也有说，其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低又颇具饱腹感，可以让你贴满肚子的时候轻松减掉脂肪。

下面为大家介绍简单的红薯的做法。

大家都知道大多数电饭锅的水干了就自动跳到保温模式，我们只需要把红薯放进电饭锅家上梁指节的水量等水干了自动跳了红薯就做好了！这时候红薯下方会有一层焦香的年糖，吃起来香甜无比。

但是要注意您饱腹和饮酒后三个小时内不宜吃红薯，因为红薯中含有气化酶，吃多后易出现腹胀打嗝烧心反酸排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。并且虽然番薯能够有效的减肥，但是大家也不可以单一的吃番薯，番薯的纤维素多，吃得太多的话会造成肠胃不适。

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