秋天女人要多吃这道菜 减肥美容（健脾益气 比减肥药管用多了）

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秋天，一个听起来就很干燥的季节，女人对于这个季节的喜爱度很低，皮肤干燥，肠道便秘，减肥困难，成了秋天的代名词。用厚厚的面霜，喝很多的牛奶，吃很多的水果，好像依然效果不佳，从饮食去调整，去减肥，去美容，一直是我最提倡的方法。秋天女人要多吃这道菜，减肥美容，健脾益气，比减肥药管用多了。

这道菜是什么呢？不是别的，就是红烧肉，贵是贵了点，但是确实有很好的美容和减肥的功效。土豆胡萝卜红烧肉，这三种食材搭配在一起去做红烧肉，效果最好。五花肉里面含有丰富的蛋白质和有机酸，还有促进铁吸收的半胱氨酸，能提升女人的消化吸收，面色红润，补血益气。

土豆和胡萝卜，各有各自的优势，土豆含有脂肪，可以有效的增强胃部的饱腹感，所以很多人吃主食不吃换成土豆，因为土豆含脂肪量不高，但是却能给我们足够的饱腹感，这样就可以有效的减肥。胡萝卜的抗氧化剂浓度高，有效的防止女人衰老，还能有效的通便，消除你囤积的脂肪。

土豆胡萝卜红烧肉的做法：

准备花椒，八角适量，姜片6片，葱末适量，葱段4段，准备一块老冰糖，几片香叶

2.把胡萝卜洗干净去皮切丁，土豆洗干净去皮切块，土豆比胡萝卜好熟，所以我把胡萝卜切的比土豆块小，五花肉洗干净切成红烧肉块

3.准备起锅，开火，先炒糖色，把冰糖大火炒开，融化至糖色，开始加入准备的八角，花椒，葱末，姜片放在锅里翻炒，炒出香味

4.在这之前一直是大火，所以这个时候锅里油是很热的，关火即可，关火把五花肉放进去开始翻炒，正反两面炒至金黄，基本余热就够了，炒上色之后，加入酱油，生抽，适量，料酒适量，之前准备的香叶也放进去，加入一碗温水开始炖

5.大火煮开，转小火开始炖，我用的电磁炉，转到2档的小火开始炖肉，小火炖40分钟，加入胡萝卜丁和土豆块再大火炖20分钟，就可以收汁了，最后5分钟收汁关火，即可出锅

出锅之后，配上一碗米饭，放在盘子里面，土豆胡萝卜红烧肉就做好了，拌着吃，比苏有朋做的卤肉饭更香，有了胡萝卜和土豆跟五花肉相伴，食疗效果也非常棒。尤其适合女人吃，土豆减肥，胡萝卜美容，五花肉美容养颜，效果棒极了。秋天女人要多吃这道菜，减肥美容，健脾益气，比减肥药管用多了。

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