秋季给宝宝吃什么最好

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秋季天气干燥，饮食不当很容易造成宝宝皮肤干燥、鼻腔出血、便秘等情况。宝妈需要给宝宝多吃一些润燥生津、清热解毒以及有助于消化的食物，少吃葱姜蒜等辛辣食物。同时，由于秋季转凉，宝宝很容易感冒生病，宝妈可以在宝宝日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A和维生素E的食物预防感冒。

那么给宝宝吃什么最好呢？

1.粥

由于秋季比较干燥，身体内湿气较重，给宝宝熬一些小米粥、红豆粥、山药粥、南瓜粥可以清热去火、润肺、除湿，同时这些食物也可以促进肠胃消化，是宝宝秋季饮食良品。

2.蜂蜜

蜂蜜具有润肺、养肺的作用，可以减少秋燥对宝宝的伤害，而且与白开水相比，蜂蜜甜甜的，味道更加好，小朋友更加容易接受。需要注意蜂蜜喝多了小朋友容易长蛀牙哦。

3.梨子

吃梨可以缓解宝宝上呼吸道感染导致的解决喉咙干、痒、疼以及便秘、尿赤等症状， 梨汤则可以滋润喉头、补充津液；蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰。

4.白萝卜

白萝卜可以调理脾胃，对秋季儿童常见的消化不良、扁桃体炎、喉咙疼、风热型感冒、咳喘多痰等疾病具有辅助治疗作用。

5.百合

百合具有养心安神、润肺止咳的功效，可以提高宝宝的睡眠质量。百合也对秋季气候干燥引起的多种儿童季节性疾病具有一定的防治效果。

6.莲藕

藕中含有铁、钙等微量元素，丰富的植物蛋白、维生素、淀粉等，对增强宝宝的抵抗力有积极作用。6个月以上的宝宝就可以做藕泥吃啦。

7.木耳

木耳含有丰富的铁、钙、磷和维生素C，它所含有的脂肪质和植物胶质对宝宝的滋养效果极佳。木耳含有的铁元素，对改善宝宝缺铁性贫血有较好的效果。

8.鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等成分，性寒凉具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合身体虚弱、患病初愈、经常上火的宝宝。

9.芋头

芋头营养丰富，富含蛋白质、淀粉、碳水化合物和钙、铁、磷等为微量元素。同时口感细腻，绵甜香糯，容易消化，有健胃的效果，适合脾胃虚弱的宝宝食用。

10.花菜

花菜含有脂肪、蛋白质、食物纤维、碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养成分。同时花菜质地细腻，易于宝宝消化吸收，可以增强宝宝的免疫力，提高宝宝抗病能力。

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