吃香蕉好处良多 可能对身体健康有这几种“益处”（早了解早受益）

说起香蕉大家应该都不会觉得陌生，作为我们生活中极为常见的一种水果，不仅营养价值非常的高，而且适量的使用对于我们的身体健康也是有所帮助的，那么吃香蕉的好处良多，或许对身体健康有这么几个好处，看完赶紧为家人收藏一下吧。

吃香蕉好处良多，可能对身体健康有这几种“益处”，早了解早受益

香蕉的营养价值极高，并且含水量也是非常的可观，再加上香蕉中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及其他营养物质。并且对于香蕉来说热量并不是很高，大约在100克香蕉中就含有91千卡的热量，也就是主食的1/3而已。

1、润肠通便

在小的时候，如果我们拉不出大便来，父母经常会让我们吃点香蕉。其实这也不是没有道理的，因为香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，从而增加肠胃的消化功能，能够在一定程度上润肠通便，对于塞便秘患者来说，经常吃一些香蕉也能够缓解便秘的症状。

2、稳定血压

因为现在正好有非常丰富的钾元素，可以促进导致血压升高的钠离子排泄，那么这样的话对于高血压患者来说，经常吃一些香蕉，就可以平稳或者降低血压。而且不会对身体健康发生什么影响。不过香蕉虽然有着稳定或者降低血压的功效，但是也不能用香蕉直接代替降压药。

3、缓解醉酒

但是现在人们生活水平的提高，应酬的人也越来越多，那么很多人得在宿醉之后起床，都会出现头疼的症状。那如果我们在喝醉酒之后，这一箱香蕉香蕉中的营养素可以缓解酒后而引起胃酸过多，从一定程度上能够缓解醉酒症状，但是却不能起到完全解酒。

那么对于糖尿病患者来说，香蕉还是要少吃一点为宜。那今天小编的健康小课堂到这里结束了，如果这篇文章给你带来了帮助，或者有其他的看法， 欢迎在下方的评论区留言，要是喜欢小编的文章，欢迎关注小编，也可以分享到您的朋友圈，希望你们可以打赏个赞给小编！

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