坚持每天吃适量的花生 你的身体会收获三种好处（谁吃谁受益）

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众所周知，花生是我们生活中比较常见的一种食物，常吃花生对我们的身体有好处，经常吃花生能够起到养生的效果。花生从古时候起就是人们所喜爱的一种滋补佳品，因为其独特的口感备受人们喜爱，花生被人们称为“植物肉”，更是被认为是一种长寿养生的食品，可见吃花生对我们身体的好处之大，那么每天坚持吃一小把花生对我们的身体有什么好处呢？下面我们一起来了解一下。坚持每天吃适量的花生，你的身体会收获三种好处，谁吃谁受益！

一、常吃花生可以改善脑功能

花生可以作为零食来吃，而且是富有营养的零食，常吃花生可以起到健脑益智的效果，所以经常吃花生对我们有改善脑功能的作用，这是因为花生当中当中含有一定的脑磷脂和卵磷脂，这两种物质是我们神经系统都很需要的重要物质，能够促进我们的思维，而且还可以补脑，对我们身体的益处很大。

二、常吃花生可以延缓衰老

花生的营养价值十分高，花生中含有丰富的维生素物质，其中的维生素E对我们体内的自由基友消除效果，所以对我们的皮肤有滋润效果，每天坚持吃花生可以起到很好的食疗效果，能够达到抗衰老的作用，常吃花生可以延年益寿，所以养成每天吃一些花生的饮食习惯很重要。

三、常吃花生可以降低我们体内的胆固醇

花生除了营养价值高之外，还有降低胆固醇的作用，这是因为花生中含有一定量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对我们的心血管有很大的益处，适量的食用可以降低我们体内的胆固醇含量，能够避免胆固醇沉积，对我们的身体健康有很大的帮助。

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