长时间在水里“做”竟会导致头痛

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夏季炎炎，为了避免酷暑，很多人都会游泳，并且十分热爱游泳。但是有时在游泳后，身体却出现各种症状。那么，接下来小编来说说游泳后头痛怎么办。

游泳后头痛怎么办

1、如果是因为水温太低导致头痛。

可以减少在冷水中的锻炼时间,下水前充分热身,并且先适应水温。

2、避免高强度游泳以后立即上岸。

要在水中缓游一下,给身体一个适应的过程。

3、当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。

如果情况比较严重,建议去医院就诊。

游泳后头痛原因

1、泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起。

游泳时虽然四肢分流的血液较多,但肌肉不断收缩血流的速度比较快,大脑不致缺血。游泳结束后,由于肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状态突然变为直立状态,体位突然改变也会加重大脑供血不足。

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