手脚冰凉 身体发冷（或是胃寒脾虚所致 提醒：4饮食习惯要做好）

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在日常生活中，很多人会出现手脚冰凉，手心冒虚汗的情况，其实这就是所谓的胃寒脾虚，属于亚健康，稍有不适就会引发感冒。

胃寒脾虚虽然暂时不会给身体带来致命的伤害，但随着亚健康的发展，会导致身体抵抗力逐渐下降，并且还会带来消化不良，气血不足，营养不良等表现。

那么，如何才能知道自己胃寒脾虚呢？下面就带大家详细了解一下胃寒脾虚的三大症状。

症状一：舌苔发黄

身体健康的舌头，舌苔普遍都比较少，而且颜色也比较浅，而胃寒脾虚则会导致舌苔发厚，颜色发黄，进食时会比较粘稠，非常不舒服，还会导致干呕、恶心。

当出现以上症状，就说明身体处于亚健康状态，胃寒脾虚，因为胃主消化，脾主运化，消化不好，运化不好，就会导致体内水分难以排除体外，气血也会受到阻碍，从而导致舌苔发黄。

症状二：腹胀

胃寒脾虚的人，消化功能肯定是不好的，食物到胃以后，消化速度会放缓，并且会产生大量的气体，再加上脾虚，运气不畅，就会导致气体难以排出，导致腹胀。

另外，随着胃寒脾虚的发展，会有部分气体从嘴巴、肛门排出，出现嗝多，屁多。

症状三：四肢发冷，常出虚汗

胃寒脾虚的人，即使不再冬天，也会出现手脚冰凉的现象，并且再不炎热，手脚冰凉的情况下出虚汗。

以上的征兆，就是胃寒脾虚所致，胃寒身体内会缺少热量，脾虚会导致中气不足，气血不畅，排湿下降，从而导致四肢发冷，常出虚汗。

初春，是季节交替，是忽冷忽热的季节，胃寒脾虚的人，稍有不慎就会诱发感冒。

胃寒脾虚两处器官，与饮食有着直接的关系，春天补脾暖胃，从饮食下手。

一：戒油腻、少辛辣

油腻会大量增加肠胃的负担，致使消化更加不畅，舌苔、湿气会进一步加重。

辛辣食物也应少量食用，避免刺激胃粘膜，导致胃粘膜脱落，诱发胃炎、胃溃疡。

二：多喝粥

胃寒脾虚的人，消化普遍不好，这时就应该多食用容易消化的食物，粥容易消化，且暖胃，如：小米粥、山药粥、猴头菇粥、芡实粥等。

以上这些粥，不仅容易消化，还有助于暖胃补脾。

三：多喝茶

茶道传承了上千年，今天就给大家推荐一款调理肠胃补脾茶——六味蒲。

六味蒲以猴头菇为主，丁香、沙棘、茯苓、砂仁、山药、芡实为辅，组合而成，

猴头菇：健胃补虚、助消化；

茯苓：利水消肿、健脾宁心；

砂仁：化湿开胃、通气止泻；

山药：补脾胃、防止脾胃虚弱；

丁香：抑菌杀菌、芳香除口臭；

沙棘：改善肠胃环境；

一天一包六味蒲，养好肠胃，消化越来越好了。

四：多蔬菜

蔬菜中有大量的营养，如：维生素、矿物质等人体所需的必需品，可以帮助肠胃消化，补充营养，并且预防多种疾病。

在蔬菜中，要多吃：西兰花、包菜、南瓜、西红柿等蔬菜。

暖胃补脾小知识：

很多人会遵循“饭后百步走”，其实吃过饭后，应揉肚子20分钟，再进行散步。

揉肚子是为了增加肠胃蠕动，排出胀气，散步有助于增加血液循环，帮助肠胃彻底消化。

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