天冷 早餐别只喝白米粥了（加板栗和南瓜一起煮 醇香清甜又暖胃）

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不知道你们早上饭喜欢吃什么？我们家都是很喜欢喝粥就着小咸菜的，还会有馒头花卷这样的面食，然后弄几个水煮蛋。不过有很多时候，都是煮白米粥的。大米富含营养，具备人体所需90%的营养成分。

一晚上睡起来，感觉唇干舌燥的，要是再继续吃面食的话，总会觉得难以下咽，这个时候我就会特别喜欢喝一碗热粥。但总是喝白米饭做成的粥，味道难免有些寡淡，而且营养上也比较单一。其实在冬天的早饭里，喝粥可以，也可以加一些其他的食材，这样不仅口感丰富了，营养也增加了不少。

板栗南瓜粥

秋冬时节，我们这最常吃的东西，除了白菜、冬瓜、土豆，其实也有南瓜。南瓜直接蒸一蒸，口感其实是很好的，又甜又面，每天吃一点比较好。我们在大米粥中加了南瓜跟班里，不仅营养丰富，而且暖胃暖心。这样的粥，煮好之后有板栗的醇香，南瓜的清甜，连孩子都很喜欢，做法也十分简单。

【食材准备】：

南瓜1块，板栗8个，大米或粥米，冰糖适量

【制作过程】：

1、准备好需要用的食材，包括南瓜、板栗、大米或粥米。

2、大米淘洗干净之后，用清水浸泡一下。

3、把南瓜去皮，瓤刮干净，切成小块。

4、板栗用水泡一下，去掉外壳跟内膜。

5、把所有的食材都处理干净后，放入电饭煲中，加入适量水。

6、选择煮粥模式，根据个人口感加入适量的冰糖，等时间到了即可食用。

南瓜本身是有甜味的，而板栗又十分醇香，因此这款粥喝起来是非常好喝的。比较纠结辅食做什么的宝妈们，其实也可以给宝宝做这款粥米。不过需要注意的是，南瓜跟板栗都要弄得很碎，冰糖也不要加。月龄小的宝宝不太适合重口的食物，月龄大的宝宝，宝妈可以根据宝宝的适口性来调整食物的大小，大约在8个月以上就可以锻炼其咀嚼能力了。

平常我们煮粥，一般用的都是大米。虽然说大米好，但对比粥米来说，还是粥米更适合煮粥，也更容易烂糊，对宝宝的适口性也是更好的。粥米富含丰富的营养，尤其是五常大米粥米。外观上是筛选下来的碎米粒，适合煮粥，直链淀粉含量超过绝大多数的东北大米品种，最关键的是口感很好，煮出来的粥又清透又好喝。

为什么一定要选择粥米呢？

对比大米，粥米虽然看起来碎，但却是专门用来熬粥熬稀饭的。作为宝宝辅食来说，营养很重要，适口性也是很重要的。大米虽然颗粒饱满，但却不容易烂熟，而且咀嚼的时候也会有些费力。

可粥米就不一样了，五常大米粥米本身就有很高的营养价值，要超过绝大多数的东北大米，而且粥米是更方便煮粥的，对宝宝的适口性非常好。再者粥米没有大米那么难煮，所以不会浪费太多的时间在煮粥上，能够节约时间。

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给大家诚心推荐这家五常大米粥米，好米从播种生产、收割加工再到最后的包装销售，全程可靠看得见。农民伯伯自产自销，去掉中间环节，最大程度保证价格和品质，吃这样的米，才放心。

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