养胃补血的营养小食小米栗子红枣粥
2023-06-06 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 241 个字,阅读大概需要 1 分钟。
小米,养胃。
栗子,补肾。
红枣,补血补气。
这三种食材的营养价值杠杠厉害。外面接近零度的气温让街上的行人都步履匆匆,不喜欢冬天。回家熬一锅粥吧,配一个小菜,即使是一个人晚餐也觉得像在吃大餐。
用料:
小米 50克
栗子 2两
红枣 10粒
冰糖 适量
水 1500毫升
做法:
1.栗子去皮,红枣洗净。
2.小米投洗干净。
3.锅中水煮开后,下入小米,待再开锅时放入栗子和红枣。
4.熬熬熬,小火,20分钟之后关火,盖盖焖10分钟即可。
小贴士:
加入适量的冰糖也不错,我喜欢甜儿口儿的粥~
文章作者:夯夯
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