枸杞栗子小米粥 营养丰富养脾胃（宝宝冬季喝粥就选它）

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文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：12个月

枸杞栗子小米粥

冬天就是吃栗子的季节。小福林说他的爸爸妈妈谈恋爱的时候最喜欢吃栗子了，所以福林妈咪对栗子可是情有独钟哦，经常会做和栗子相关的辅食，小福林也是有口福啦。

有时候，我们对某种食物倾注一种感情，那么它的滋味竟不比寻常了，吃起来格外的香甜呢！

食材Ingredients

小米：30克

栗子：喜欢可以多放点

枸杞：适量

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、小米洗净浸泡。

小米是北方家家户户都常喝的一种粥，暖暖的散发着稻谷的香，这个季节喝一碗它，最是养胃了。

2、颗颗枸杞掉落到水里，溅起一晶莹剔透的水珠，好看极了，做饭就是这样，不经意间就会碰到美的享受！

3、这次买的生栗子，生栗子真的好硬啊，用开水浸泡后依然切不动，所以“笨笨”的办法就是把栗子煮熟后再剥皮咯。宝妈们如果有什么好的经验或窍门，也可以告诉我的，大家一起学习哦~

4、好不容易剥好了栗子。年龄小的宝宝，可以把栗子切成容易咀嚼的小块，或者煮粥的时候多煮一会儿，栗子变得绵绵软软，简直入口即化！

5、水煮开后，倒入小米哦。

有宝妈反映说，煮的小米粥不粘稠，这里分享给大家一些小窍门哦：小米清淘一遍就好，切记不要淘洗次数太多。米与水的比例控制在1:15左右，中途不要加水，水开后下米。

6、加入栗子。

7、大火熬制25分钟左右转小火，慢熬15分钟出锅，期间记得搅拌哦。

8、最后加入枸杞。能最大限度地保留枸杞的营养。

这样一碗朴素的栗子小米粥，营养赛过“小人参”哦。许多宝宝脾胃比较弱，导致胃口不好、挑食或者积食等，那么宝妈们就可以经常给孩子煮些小米粥来调养，效果棒棒的。用食物调养身体的方式远比药物更安全和放心哦，最重要的是要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，这样宝宝的体质和抵抗力慢慢就增强啦。

宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~

辅食添加小知识：

辅食添加应遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂三天，注意观察，如果宝宝有异常反应，应该暂时停喂，如果宝宝接受良好，可以在喂食3~7天后再添加另一种。

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