秋季老人养肝护肝注意事项 千万别错过（为爸妈收藏）

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入秋之后，天气干燥，难免会因肝火旺而气躁心烦，导致情绪失控，反过来说，情绪失控会伤害肝脏，因此会产生恶性循环，所以秋季老人一定要做好养肝护肝。

1.多喝水有利于肝脏排毒

肝脏是人体器官中最大甚至说是最重要的，人体的新陈代谢几乎也是通过肝脏来进行的，如果体内水分少，就会导致新陈代谢功能滞后和废物堆积，而秋季气候比较干燥，水分流失严重，这个时候更需要补充大量的水分来增强血液循环、促进新陈代谢，否则，身体毒素很难被排除，而伤害肝脏。

2.饮食得当肝脏很健康

秋季是人们进补的好时候，如果猛然大量的进补，会增加肝脏的负担。和年轻人相比，老年人的肝功能并没有那么好，如果大量进补高脂肪的食物或者是辛辣的食物，很容易把血糖堆积在肝脏处，从而诱发肝病。所以在饮食上应该以适量为最佳的进补方式。

除了平时的适量进补之外，还要多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、青瓜等等。另外，还有很多的中药对健脾疏肝功能也是很有效的，比如白芍、陈皮、葛花、山楂等。

3.良好的心态对护肝很重要

情绪失控对肝脏的损害是很大的，要想强肝健脾，就要控制自己的情绪，即使生气也能超过3分钟，尽量做到乐观开朗、遇到事心平气和的去解决。这样肝气才能顺调，才能遏制肝病的发生。

4.其他排毒方式

穴位按压-排毒

太冲穴位于拇趾和食趾的凹陷部位处，是“肝脏排毒”的重要穴位。经常性的轻轻按压几分钟，无需太过用力，两脚交替按压，直到感觉到轻微酸胀赶即可。

适量运动不可少

最后一个护肝的秘方就是要加强锻炼，这是不能缺少的，专家指出，如果老人平时活动量太少，不仅会影响到情绪，还会导致身体内的脂肪增加堆积，让老人患上各种老年病，比如高血压、肥胖症、脂肪肝等，所以适当的进行慢跑、骑自行车等一系列的有氧运动，不但可以增强体质提高免疫力，还能延年益寿。

平时除了注意饮食和锻炼之外，定期检查也是不可或缺的。尤其是肝病，因为很多肝病在日常生活中并没有特殊的表现症状，定期检查有利于早预防、早发现。

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