此物被称为“头号泻药” 没事吃两口（排出宿便 变身“衣架子”）

TIPS：本文共有 1084 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在现在生活中，便秘情况严重困扰着人们的健康生活，长期便秘，不仅会导致毒素垃圾堆积在体内，加重身体的负担，而且也会导致出现肥胖的情况，这也是很多女性所困扰的一件事。

而出现便秘的现象，主要是由于日常饮食和作息不规律所导致的，而在生活中，多数人会选择服用一些泻药来缓解，但是药三分毒，长期服用泻药，不仅起不到一定的改善效果，而且也会引发一些副作用，危害到身体的健康。

其实在我们生活中，有一些有助清肠胃的食物，若坚持食用，或许有助改善便秘，减肥瘦身，一起来看看吧。“天然泻药”终于现身了，坚持吃点，润肠通便，甩掉“大肚腩”

此物被称为“头号泻药”，没事吃两口，排出宿便，变身“衣架子”

蜂蜜水：相信对于很多女性朋友来说，都非常喜欢喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有美容养颜的功效，帮助女性保养肌肤，提高皮肤的弹性。

不仅如此，蜂蜜还具有润肠通便的效果，若晨起坚持喝杯蜂蜜水，有利于促进体内毒素以及黑臭宿便的排出，帮助人们改善便秘困扰，同时也能够减肥瘦身，让你变成衣架子。

魔芋：魔芋这一种食物，具有天然泻药的美称，因为在魔芋中含有丰富的葡聚甘糖，这种物质被肠胃吸收后，能够起到极强的饱腹感，减少高热量食物的摄入。

而且还可以帮助提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素以及黑臭宿便的排出，帮助改善便秘困扰，同时也有利于刮油燃脂，促进脂肪的燃烧与分解，帮你减肥瘦身，甩掉大肚腩。

山楂：山楂酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜爱，这是生活中常见的一种水果，不仅具有开胃消食的功效，而且对一些长期便秘的人群来说，坚持食用一些山楂，也起到了非常不错的效果。

山楂中的营养成分，能够促进毒素排出，帮助减轻便秘的困扰，同时也可以降低体重，起到减肥的功效，帮你保持好的身材。

火龙果：火龙果这一种水果，也是受到了多数人的喜爱，在火龙果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，常吃能够起到润肠通便的效果，帮助加速体内毒素垃圾的排出。

同时也可以促进黑臭宿便的代谢，改善便秘的困扰，不仅如此，对于女性朋友而言，如果坚持食用一些火龙果，也能够起到减肥瘦身的效果，帮你促进毒素代谢，加速脂肪消耗，保持好的身材，变身衣架子。

海带：海带这一种食物，其中膳食纤维含量非常丰富，而且在平时常吃一些海带，不仅能够帮助降低胆固醇的含量，同时也可以稳定血压水平，保护血管的健康。

而且还可以促进肠胃进行蠕动，加速毒素以及黑臭宿便的排出，所以海带也被人们称为头号泻药，坚持食用，既有利于减轻便秘困扰，同时也可以减肥瘦身，帮你甩掉大肚腩。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

想了解更多精彩内容，快来关注养生杂志总汇

如果觉得《此物被称为“头号泻药” 没事吃两口（排出宿便 变身“衣架子”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！