5种堪称“刮油”的主食 女人换着吃（燃脂瘦身 变身“衣架子”）

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相信对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，而减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿，这样才有利于起到更好的减肥效果。

但是很多女性在减肥期间，非常的纠结主食，而主食多数人都会食用一些米饭或者是馒头等，但殊不知，这两种食物却是长胖的一大诱因、

因为在这些食物中，含有过多的碳水化合物，大量食用，就会造成肥胖的问题。

所以减肥还是不要再吃米饭，馒头了，像以下这几种主食，或许燃脂效果比较好，一起来了解一下。5种堪称“刮油”的主食，女人换着吃，燃脂瘦身，变身“衣架子”

减肥别吃米饭、馒头了，5种减肉最“狠”的主食，让你轻松享瘦

全麦馒头：对于一些女性朋友来说，在减肥期间，如果选择精细食物的话，很容易导致出现肥胖的情况，所以不妨选择一些谷物，像全麦馒头就是不错的选择。

其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，同时也可以帮助起到排毒瘦身的效果，帮你保持好的身材，变身衣架子。

玉米：玉米这一种食物，是生活中常见的一种粗粮食物，其中的糖类物质并不多，而其中富含纤维素类物质和皮足维生素能够帮助起到促排毒的效果。

提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素的代谢，帮助减肥瘦身，而且对一些糖尿病患者来说，适当食用，也是不错的选择。

燕麦：燕麦是粗杂粮主食中的一种代表，其中含有丰富的纤维素物质，如果坚持食用，能够帮助提高肠胃的蠕动功能，促进毒素代谢。

同时也可以加速体内脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥功效，所以燕麦这一种食物，也是减肥最狠的一种主食，对于减肥期的女性朋友来说，若坚持食用，燃脂瘦身，让你轻松享瘦。

土豆：土豆这一种食物，在减肥瘦身这方面，有着不错的效果，而且土豆也是堪称刮油的一大高手，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，特别是其中的膳食纤维含量非常丰富。

能够帮助促进毒素垃圾的排出，同时也可以加速脂肪的燃烧与消耗，起到更好的减肥效果，帮你燃脂瘦身，变身衣架子，所以减肥期的女性，坚持食用，非常不错。

荞麦：荞麦这一种食物，也是常见的一种粗粮食物，对于减肥期的女性来说，当作主食也是再合适不过的了，其中的糖分含量非常少，而且其中的膳食纤维含量非常丰富。

若坚持食用，既有利于帮助起到稳定血糖的功效，同时也可以帮助加速体内毒素的垃圾的排出，促进脂肪的燃烧，起到燃脂瘦身的效果，帮你减肥瘦身，让你轻松享瘦。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

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