冬季养生怎么吃 中医：厨房里常见的5种食材（养胃又补肾）

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在冬天，我们的肠胃是最受罪的，太热的不舒服，凉的刺激胃……真的是无奈。因为当肠胃不好的时候，我们生活中的精气神也会变得很不好。所以冬天养生第一件事情就是先把肠胃给养好，那么应该怎么调养肠胃呢？中医：厨房里常见的5种食材，养胃又补肾。

小米

小米的营养是很全面的，平时多吃点小米，对我们肠胃是有很好的养护作用的。另外小米的补肾益气效果也是很不错的哦！

山药

冬天吃山药，好处真的是很多。因为很多脾胃比较虚弱的人，经常感觉很是困倦，吃东西只要吃一点，肚子就感觉胀胀的了，这个情况不妨常吃点山药，会对胃部不舒服起到缓解作用。

胡萝卜

有些地方，会把胡萝卜比作成为“小人参”，它的营养很是很多的，平时多吃一点，不仅仅可以起到滋润肠胃的效果，对我们的眼睛也会有很多的好处。

卷心菜

卷心菜里面的营养可是不少的，就比如说其中含有的维生素C等成分，对胃溃疡是有着很好的修补效果的。另外，多吃点卷心菜，不仅仅可以起到很好的养护健脾效果，还能够对你的睡眠质量有所提升呢。

白萝卜

白萝卜的好处就不用说，好处多多。它里面是有很多的淀粉酶、木质素等物质，是可以让我们身体肠胃蠕动速度加快，进而起到助消化作用。但是要注意冬天比较冷，萝卜又是凉性食物，所以有肠胃疾病的人，建议还是少生吃萝卜，熟吃对肠胃会更好一些。

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来源：晨风养生

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