女性多吃3样食物 美容养颜（刮油清脂 减肥瘦身 大肚腩不来扰）

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今天为大家介绍的是减肥瘦身、美容养颜的食物，可能很多人都吃过，都知道它们的营养价值很高，却没几个人知道常吃还可以减肥瘦身、美容养颜，接下来小编带大家伙详细了解下它们的相关知识吧！

减肥第一果：苹果

健康、瘦身都离不开苹果，最大的原因就是它是低热量食物，而且苹果富含了维生素，可以调节我们的身体机能。除此之外，苹果内含大量的果胶，可以控制我们的食欲，让你的体重可以瘦下来。女孩子多吃苹果不但可以减肥，而且还可以美容养颜哦！

快乐第一果：香蕉

因为香蕉是非常好消化的食物，所以老人小孩都可以放心的吃。而且能够给身体补充均衡的营养。现在不吃早餐的人越来越多，香蕉作为营养均衡，提供能量的食品，非常适合当做早餐来食用。而且香蕉的卡路里很低，减肥的人不用担心，可以放心食用。

护肤第一果：牛油果

抗氧化是达到抗衰老的手段之一，想要保持年轻就要多吃牛油果有效抗氧化抗衰老，因为其中含有甘油酸的天然抗氧化剂，经常吃点牛油果能够帮助软化、滋润皮肤，同时也能够帮助缩小毛孔，使得皮肤看起来光滑紧致。另外，牛油果还含有丰富的维生素E及镁、亚油酸、脂肪酸等微量元素，能够起到强韧细胞膜，延缓肌肤衰老速度的作用。

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