给大家介绍几种具有补血养血功效的粥和汤

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哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光泽柔润。然而，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，就需要加强营养；如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为这两种原因，而是身体内部的原因造成的，解决的诀窍在于——补血。下面就给大家介绍几种具有补血养血功效的粥和汤。

牛乳粥、原料：牛乳300克、粳米和白糖各适量。做法：将梗米放入锅中加水，煮至半熟的时候再加入牛乳，煮至粥成，加入白糖调味即可。功效：有大补阴血的功效，适用于虚弱劳损、形体羸（lei）瘦。

五香肉粥、原料：猪里脊肉、粳米各50克、花椒、茴香、食盐、香油各适量。做法：将猪里脊肉洗干净剁成肉末，放入食盐、花椒、茴香、香油搅拌均匀腌制备用；粳米煮成粥，快煮熟时放入腌好的猪里脊肉，再煮至粥熟肉烂，一日2次。功效：全方位滋养阴血，补中益气，经常食用可以收紧肌肤，使皮肤润滑光泽。

双仁猪蹄、原料：猪蹄1个、松子仁、核桃仁各25克。做法：将猪蹄收拾干净，放入锅中煮至半熟，去骨去皮，皮内装上核桃仁和松子仁以及零碎肉皮筋卷好，外部用线扎进，再放入锅中煮至烂熟时取出来，等冷却后切成片装入盘中，佐餐食用。功效：猪蹄养阴血，滋养胃液润滑皮肤。

阿胶蛋花汤、原料：阿胶10克、鸡蛋1个、盐适量。做法：将阿胶用适量的水煮溶，倒入搅拌均匀的鸡蛋煮成蛋花汤，加入适量的盐调服。功效：益气养血、润颜养肌。

黑木耳煲红枣、原料：黑木耳40克、红枣20个。做法：将黑木耳和红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，文火熬煮30分钟即可。功效：调理气血，可用于一切出血疾病的食疗之品。

三红汤、原料：红枣7个、红豆50克、花生红衣适量。做法：三位共同熬汤，连汤共食之。功效：可治一般性贫血或缺铁性贫血。

莲子桂圆汤、原料：莲子100克、桂圆肉50克。做法：将莲子和桂圆肉同煮为汤。每日3次，连服7日为一个疗程。功效：能够补心脾、益气血、安神定志，治疗失眠、健忘、惊悸、等症。

龙眼糯米粥、原料：糯米80克、桂圆80克、白糖80克。做法：将糯米洗干净，汤锅中加入适量的水烧沸，加入糯米和桂圆煮成粥，加入糖即可。功效：养心安神、健脾补血。

鸡肉红枣汤、原料：鸡肉100克、红枣25克。做法：将鸡肉和红枣一起煮熟，连汤带肉一起食之。功效：鸡肉和红枣是传统的养血佳品，两者合用，养血效果更佳。

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