常喝小米粥好处有这么多 调理脾胃（明目养眼 建议收藏哦）

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常喝小米粥好处有这么多，调理脾胃，明目养眼，建议收藏哦！

小米粥是传统健康食品，在北方是主要食物之一，从医学来说，小米粥可以补身。这都来自于小米粥表面的粘稠物质，这种浮在小米粥上面的物质叫米油，他的功效之大可是可以代替人参汤的哦，那么喝小米粥都有什么好处呢？

小米的营养成分很丰富，如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，无机盐，淀粉等等，据研究，小米含有的维生素里维生素B12，维生素A，维生素D，维生素C的含量的都很高，所以吃小米，不但可以补充这些维生素，还能促进消化，明目养眼，补充精力，好处多多哟~

大家都知道小米粥性质温和，易于消化，我们平时多喝小米粥可以调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用，胃不好的朋友可以喝小米粥养胃哦！

失眠的朋友也可以喝小米粥哦，小米粥有助于镇静安神，小米的色氨酸可以作用于神经系统，可以缓解神经紧张和烦躁，从而有助于高质量睡眠，心情烦躁或失眠的朋友可以多喝小米粥哦

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