在夏天吃这几样食物 可以很好的去湿气（你还傻傻不知道）

TIPS：本文共有 899 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在夏天吃这几样食物，可以很好的去湿气，你还傻傻不知道

很多人应该都知道，夏天是去湿气最好的一个季节，主要就是因为它可以通过出汗的方式来去除湿气，同时在这个季节也要注意健脾胃，因为到了夏天，很多人都会没有食欲，可以说，只有健脾养胃才可以提高人的食欲，让身体更加健康。所以说在夏天要想更好地除去身上的湿气首先就应该做到健脾胃。

众所周知，薏米对于祛湿的效果是非常好的，而且她也可以和红豆放在一起煮，或者说是把它炒熟之后泡水喝。而马齿苋具有消肿散血，清热祛湿的功效。这种东西特别适合那种小便比较热，而且有黄疸等症状的人，而且这种东西祛湿效果也是非常好的。

红豆是我们经常会见到的一种食物，它具有强心，健脾，还有利尿解毒的功效，可以消除身上的水肿，而且还能够帮助我们排出体内的毒素。所以说，在夏天的时候可以适当的喝一些红豆汤。可以选择薏米和红豆一起熬制，也可以放枣，但是不能放大米，因为如果加入大米的话，对于红豆的效果就会大大的降低。到了夏天，很多人都非常喜欢喝绿豆汤，主要就是因为绿豆汤具有利尿，清热解毒的功效，所以说在夏天也是非常好的食物。

在夏天，其实有很多的食疗方法，对于健脾去湿都是非常有效果的。赤小豆薏米粥，就是选择30克的赤小豆儿，20棵木棉花，白扁豆，薏米仁，芡实十克灯芯花，15克的吃茯苓把以上中成药，全部洗干净之后放在水里面熬成浓汁，然后去了一些药渣之后，再加入一些白扁豆，薏米仁，芡实和赤小豆一起煮成粥。

陈皮粥就是需要时刻的橙皮，还有50克的大米把陈皮，浸泡洗干净之后撕成小片，加入适量的清水，再用大火煎，煮开之后用小火慢慢的煮，过滤了残渣之后把水倒出来。然后把洗干净的大米放进锅里面，加入陈皮水一起煮成粥喝就可以了，陈皮对于感冒的人也很有帮助，同时它也可以起到健脾胃的作用，特别适合那些脾胃虚弱，而引起的消化不良或者说是食欲不振等。

而且提醒大家的就是在夏天冷的话尽量不要去喝冷的东西，因为比较冷的食物是对我们伤害很大，大家应该多喝温开水，尽量不要去喝浓茶，而且还有咖啡。我说体内的湿气比较重的话，可以多晒晒太阳，当然也要多加锻炼身体，远离那些比较潮湿的环境，晚上在睡觉的时候最好用热水泡脚。

如果觉得《在夏天吃这几样食物 可以很好的去湿气（你还傻傻不知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！