“湿气重”的人 坚持吃这4食物（帮你祛湿排毒 秋季少生病）

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其实湿气是中医方面的叫法，而湿气对人体健康来说，影响也是非常大的。由于现在已经进入秋季，如果有些事不去注意的话，就很容易导致湿气进入到体内。从而对人体造成伤害。同时湿气重也会引起各种各样的症状，从口腔道肠胃都会产生一定的影响。并且还会影响到人的精神状态，其实湿气重的人坚持这4种食物，能够有效的祛除湿气，排出毒素，让你秋季也很少生病。

1、山药

其实山药的营养价值是非常高的，而山药中有一个药字，也说明它能够调理人体健康。不过山药对于祛除湿邪的功效是没有那么明显的，但是山药却能调理人的脾胃。如果人的脾胃好的话，就可以帮助身体排出多余的湿气了，所以山药是非常适合脾虚的人吃的。其实铁棍山药比普通山药的功效还要好很多，不妨试一下。

2、辣椒

大家都知道我国南方的人相对来说是比较喜欢吃辣的，其实这是由于环境所导致的。因为南方的气候现在是比较潮湿，所以这样的话就更容易导致湿气进入到体内了，而适当的吃一点辣椒，还是能够让自己多出汗，从而排出体内湿气。但对于我们北方人来说。适当的吃一点就可以了，也不要吃太多，否则也是非常容易上火的。

3、红豆薏米粥

相信很多人在看一些去湿气的方式方法或者饮食方面的方法的时候，都会看到红豆薏米粥这两种食物。这是因为红豆和薏米，祛除湿气的作用是非常好的，它能够促进血液循环，同时还有美白养颜的效果。而且对于脾胃来说也有很大的帮助，所以对于脾胃虚弱以及湿气重的人来说，都是非常适合的。

4、玉米

在我国玉米的产量是非常高的，而现在很多人也都特别喜欢吃玉米，因为玉米的味道是非常香甜的。其实玉米中的膳食纤维非常的丰富，能够有效的促进肠胃蠕动，还起到缓解便秘的效果。而玉米还能够有效的祛除体内的湿气，其实玉米须在这方面的功效是更明显的，所以，用玉米须泡水喝也非常的好。

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