湿气重的人 坚持多吃这几种食物（有助于排出体内湿气）

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告别了三伏天，迎来了秋天，秋天虽说气候凉爽，但时冷时热的天气很容易加重体内的湿气。体内湿气重可不是一件好事，不仅容易导致肥胖，身体的抵抗力也会降低，容易被疾病找上，对身体是没有好处的。

所以，一旦体内湿气过重，需要做的就是立即除湿以保证身体的健康，那该如何合理的除湿呢？入秋后，多吃红豆和这3种食物，湿气或许能慢慢地排出，不妨试试。

第一种：红豆

提起红豆，可能大家并不陌生，生活中大家经常会煮红豆粥来喝。红豆兼具食用和药用价值，是不错的保健食物。红豆性温，多吃红豆有清火气、利尿、排湿等功效。虽说入秋后气候会渐渐凉爽，但空气湿度大，很容易加重体内湿气，而红豆是祛湿的好物，入秋后不妨多吃些。

第二种：山药

山药是一种蔬菜，吃起来软腻可口，生活中颇受欢迎，只不过大家可能不知道山药也具有除湿的功效。山药味甘性平，可入脾、肺、肾，有补气益肺的功效，脾胃主运化，脾胃功能好了，自然有助于排出体内的湿气，起到除湿的作用。

第三种：柚子

柚子是一种常见的水果，也是秋天当季的水果，柚子吃起来酸甜可口，有健脾消食的功效，脾胃不好的人可以适当地多吃些，有助于强化脾胃功能，让体内的湿气慢慢地排出来。另外，柚子中含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效，女人不妨试着多吃些。

第四种：胡萝卜

素有“小人参”之称的胡萝卜，也是秋季可以多吃的蔬菜，尤其是那些体内湿气较重的人，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，有补脾健胃的功效，当脾胃功能得到改善后，湿气自然也能更好的排出，但若想除湿效果好，建议最好清炒胡萝卜。

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