体内有湿气如何除去 巧吃5物（祛湿轻松）

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随着养生的兴起，很多人就特别注重自己的身体健康，中医认为湿邪会导致很多的疾病，所以祛除身体里面的湿气是被很多人推崇的，其实日常生活中有很多的食物是可以去湿气的，那么都有哪些食物可以去湿气呢？

1、辣椒：辣椒其实有很高的营养价值，含有很多的人体所需的微量元素，而且辣椒里面含有很多的辣椒素，这种物质可以使心跳加速，让毛孔扩张。

2、薏米：薏米主要有利水通淋、健脾和胃、舒筋活络、清热出脓的作用，是特别常见的利水渗湿的药物。

3、红豆：红豆有补血，利水通淋的作用，所以经常可以和薏米一起食用，有很好的除湿效果。

4、玉米须叶：干净的玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有很好的利水渗湿的作用，祛除湿气的效果特别的好。

5、山药：脾胃为生痰之源，山药可以健脾和胃，所以山药可以间接达到祛除湿气的作用。

除了食疗，还有很多的方法可以去除身体的湿气，都有哪些方法可以去身体的湿气呢？

1、食疗：日常生活中有很多的食物都是可以去除人体的湿气，例如薏米和红豆可以煮粥，山药可以煲汤等，这些食疗的方法都是可以达到祛除湿气的效果，而且这些食物的口感都是特别的好，受很多人的喜欢。

但是很多人脾胃特别的弱，不能一直服用利水的食物，这样会伤害人体的脾胃功能，导致脾胃的运化失常，湿气会更加淤积在脾胃中，导致湿气更加的严重。

2、运动：运动是很好的排除湿气的方法，还可以缓解日常生活中的工作压力，像跑步、健走、游泳等运动都是不错的选择。这些运动都是可以帮助人体气血的循环，增强人体的水液代谢。很多的疾病都是因为湿邪所导致的。

而且一旦湿邪作祟，很多的疾病就不是特别的好治了，而且疾病的预后也不是特别的好，往往还会兼有其他的一些疾病，而且湿气过重还很容易导致肥胖，所以运动还可以帮助减肥。

在去湿气方面，中医有很多很好的方法，比如针灸、艾灸、中药调理，这些方法对于去除湿气是有很好的作用的，所以如果想要疗效显著的话，可以选择以上的方法。再者一定要注意锻炼身体，这样可以提高身体的抵抗力，避免湿邪的入侵。

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