湿热 寒湿各不同（你的湿气是哪种 2个祛湿妙方 助你健脾祛湿）

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随着气温的降低，冷空气来临，不少朋友体内容易被湿气入侵，如果不及时祛湿除寒，当湿气在人体内淤积，时间长了就会对人体健康造成损害。造成脾胃虚弱，人体食欲下降，时间长了抵抗力降低，容易被疾病入侵。

中医上有一种说法，千寒易除，湿气难去，很多朋友日常饮食习惯不太好，不知不觉中身体出现了湿气，其实体质不同，人体湿气类型也不同，这个时候如果不先进行辨别，盲目祛湿可能会适得其反。

湿热、寒湿有什么区别?人体各有什么表现?

体内湿寒入侵，易腹泻

一般平时爱吃生冷食物的人，体内的阳气容易受到损伤，出现肾虚的情况，对于体内寒湿入侵的人来说，寒气乱窜，人体容易出现肠胃功能异常。会有胃口差、腹泻的情况出现。这一类人不适宜食用寒凉食物来祛湿。

小编建议：寒湿入侵的人，在平时要注意保暖，日常饮食上可以多吃一些滋补食物，比如茯苓、党参等，在做菜时可以适量加一些陈皮、姜片等，来帮助排出体内寒气。

体内湿热入侵，易口苦口干

平时喜爱吃油炸、烧烤等油腻高热量食物，辛辣口味的人，容易对肠胃造成刺激，出现身体内湿热气重，人容易有口苦口干、大便粘腻不成形、浮肿的情况出现，时间长了夜间睡眠质量还容易受到影响，白天出现精神不佳、四肢乏力的情况。

小编建议：体内湿热入侵，可以在平时多吃薏米、薏仁等祛湿食物，薏米被称为水中人参，具有很好的祛湿除热效果，能够帮助人体改善水肿的情况，同时排出体内多余的毒素，避免脂肪堆积，健脾补胃，改善口苦口干的情况。

想要祛湿体内的湿气，大家应该先根据日常饮食习惯来判断，否则胡乱祛湿可能会适得其反，我们平时还可以用哪些方法来祛湿呢?

2个祛湿小妙方，让湿气无处可躲。

1、艾叶泡脚，驱寒除湿

冬天到了，大部分人体内容易被寒气入侵出现湿气，这个时候不妨试着，在睡前用艾叶水泡脚，艾叶具有良好的祛湿散寒的功效，能够帮助人体驱除寒气，泡脚能够促进全身的血液循环，帮助人体补充肾气，建议大家在泡脚前可以先加入艾叶，用热气熏一会脚底，会有更好的祛湿效果。

2、每天快走40分钟，常吃扁豆、芡实等食物

人在运动的时候，汗腺会进行工作，将人体内多余的湿气、毒素一起通过汗液排出体外，因此对于想要祛除体内湿气的朋友，不妨每天坚持快走40分钟，平时可以多吃扁豆、芡实等中性食物，来帮助祛除体内湿气。

如果你的体内出现口干口苦、大便溏稀、胃口差、水肿等情况，身体里很有可能被湿气入侵了，这个时候建议根据自己的习惯和体质，辨别湿气的类型，平时适量进行运动，来帮助排出体内湿气。

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