女性来月经时 不妨常吃3种食物（或有助暖宫排毒 调理月经）

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月经是女性朋友特有的一种生理表现，而很多女性也会将月经看作是身体健康的“晴雨表”，当他们发现月经存在一些异常的表现时，就会感觉到非常慌张。

近几天虽然我们的生活质量有所提高，可是很多女性朋友却出现了月经紊乱的情况，那么造成月经紊乱的原因究竟是什么呢？有可能是这几个因素在作怪，不妨一起来了解一下，希望你能重视起来，不要肆意妄为。

女性月经紊乱，可能是4个因素在“作怪”，请重视起来

情绪波动

多数女性朋友的心思比较细腻敏感，在日常生活中遇到一些不顺心的事或者是鸡毛蒜皮的小事，都会生闷气或者是乱发脾气，对于女性朋友而言，如果总是存在着消极的情绪或者是经常生气的话，很有可能会导致神经中枢受到影响，进而造成内分泌紊乱，影响月经状态。

作息不规律

随着生活节奏的不断加快，除了男性之外，一些女性朋友也投入到了紧张繁忙的工作当中，甚至很多人常常需要加班熬夜，所以久而久之也养成了紊乱的作息。

对于女性朋友而言，如果作息不规律或者是经常晚睡的话，很有可能会导致身体内分泌紊乱，进而抑制雌激素分泌影响月经的状态，所以若不想长时间饱受月经不调的困扰，也希望你能养成规律的作息，坚持早睡早起。

过度节食

在女性减肥群体当中，节食减肥是最广为流传的一种方式，因为有的人发现使用节食减肥的方式，在减肥的初期体重可以发生喜人的变化，对于女性朋友而言体重下降也是一件令人兴奋的事情。

可是过度节食减肥有可能让我们的身体无法获得所需的能量和营养，甚至给身体造成一定的损伤，若子宫和卵巢没有充足的营养滋养也会影响月经的状态，希望你能重视起来，不要再傻傻的节食了。

身体病症

如果女性朋友的身体存在着一些其他的病症，也可能会影响雌激素的正常分泌，导致月经不调，月经紊乱的情况，所以女性朋友在平时要时刻关注自身的健康状态，一旦发现了身体存在这样那样的问题，也希望你能及时去医院做检查，可别视而不见。

相信很多女性朋友应该都比较了解，来月经的时候有很多食物属于禁忌，比如生冷寒凉的食物，辛辣刺激食物或油腻食物等等。可是你知道女性朋友来月经的时候适合吃哪些食物吗？以下几种食物如果能主动列入饮食清单的话，或许有助暖宫排毒调理月经。

女性来月经时，不妨常吃3种食物，或有助暖宫排毒，调理月经

皂角米

皂角米在美容养颜方面所发挥的效果是比较不错的，而且还能促进体内胶原蛋白的生成，延缓女性衰老的历程，其实女性朋友来月经的时候也可以经常吃一下皂角米其中的一些营养成分有助促进雌激素的分泌，缓解内分泌紊乱的情况，还能呵护子宫和卵巢维持月经状态。

红糖

红糖是很多女性月经期不可或缺的一种食材，而一些女性朋友来月经的时候也会习惯性地冲一杯红糖水来喝，其实这是非常不错的选择，因为在一定程度上，红糖具有比较滋补的效果，可以温暖子宫，缓解宫寒的症状，还能促进子宫当中的淤血和毒素代谢排出减轻子宫负担。

红枣

红枣当中的铁元素含量是相对比较丰富的，对于患有缺铁性贫血的女性朋友来说，日常生活中适当的吃一些红枣可以缓解贫血的情况，其实女性朋友来月经的时候，也可以适当的吃一些红枣。

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因为其中的一些营养元素能够起到补气养血的效果，可以帮助调理月经，促进子宫排毒，呵护子宫和卵巢的功能，缓解月经不调的情况。

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