长时间睡前玩手机 用不了多长时间（身体或许就会出现这几个问题）

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但是在科技和信息不断的进行发展，现在大家在日常生活当中也变得越来越方便了，只要我们有一部能够连接上网的手机都不舒服，就能够完成非常多的一些事情，比如说上网购物叫外卖等等。跟谁的手机给我们带来的便利越来越多很多的一些人在日常生活当中都对于手机产生了一些非常强烈的依赖感。

长时间睡前玩手机，用不了多长时间，身体或许就会出现这几个问题

降低睡眠质量：到了晚上睡觉的时候，为了能够尽快的进入到睡眠，让我们的大脑处于一种安静的状态下进行休息，如果你经常性在晚上睡觉之前玩手机的话就会非常的容易，自己的大脑让大脑变得更加的活跃，这样的话很容易就会让你难以入睡，影响到你的睡眠质量，睡眠质量就会出现下降，从而就会在睡梦当中做一些非常奇怪的梦。

眼睛干涩：因为玩手机的时候，眼睛可能就会一直去盯着这个手机的屏幕，并且在这样的一个是手机的屏幕，对眼睛伤害还是非常大的，所以这款手机玩了几个小时之后可能就会出现一些干涩的情况，也可能会经常性的能够见到，如果要经常性睡觉之前玩手机的话，很容易就会在大白天的时候出现眼睛干涩的情况。

扰乱正常作息时间：从健康的角度来讲，我们每天上床睡觉以及早上起床的时间应该都是固定的，但是跟随着玩手机不断的普及，大家的作息时间也变得越来越没有规律了，总是在晚上睡觉的时候抱着手机玩不停，有那些时候一不留神可能就会玩到半夜了，所以自己的作息可能会变得非常不规律，时间长了的话就会打乱自己身体的生物钟，影响到身体的健康。

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