女人要想美丽健康需要喝些什么

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春天是养生的好季节，尤其对女孩子来说，她们都希望在夏天到来之前，能有苗条的身材和光滑的皮肤。

所以这个时候吃补品很重要，那么，对女性春季健康最好的饮料是什么呢？我们来盘点一下。

1、粗粒

粗粮中含有大量植物纤维，如果体内没有植物纤维，很容易引起便秘，继而出现代谢功能障碍、肤色暗沉、呼吸困难和粉刺。因此女性应多吃粗粮，促进肠道内食物残渣或毒素的运转，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅，增强代谢功能，达到排毒的效果，使皮肤更加光泽。

另外，五谷杂粮还可以缓解痛经。

2、霍尼

每天喝一杯蜂蜜水对消化很有帮助，能促进胃肠蠕动，改善新陈代谢。

蜂蜜还含有人体所需的大量营养物质，如糖、葡萄糖、维生素、微量元素等，服用后能更好地补充细胞营养，同时消除体内多余的自由基，从而自然延缓衰老、美容。

3、西兰花

西兰花的营养成分是第一种，称为“蔬菜皇冠”，也称为“天赐的良药”和“ 穷人的医生”。

西兰花富含维生素a、维生素c和胡萝卜素维生素K，能有效增强皮肤的抗损伤能力，消除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性。如果我们体内缺少维生素K，一旦受到轻微碰撞和伤害，我们的皮肤就会一个接一个地变成青紫色，经常吃西兰花可以避免这种情况。

4、枣树

一天吃三次枣，一辈子都不显老，大枣味甘，能延缓衰老，仿佛是为女人生的。

女人喜欢吃甜食，不妨用红枣和木耳做一道休闲甜点，可以止住雀斑。

方法也很简单，选择10个红枣，黑木耳15克和适量的冰糖。红枣需要在水里浸泡2小时左右，黑木耳头发可以在水里浸泡。把他们放到碗里，加水加糖，蒸1小时左右，非常美味。

5、玫瑰茶

玫瑰味甘最明显的作用是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。此外，玫瑰的耐药性非常温和，他能温养人的心、肝和血管，舒发身体抑郁，并起到镇静，安抚的抗抑郁作用。

玫瑰茶能降火养阴养颜，调节血气，促进血液循环和美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏和胃肠功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。

6、养阴麦茶

气候相对干燥，滋阴麦茶能健脾开胃，滋阴通便，壮骨健体，适用于一般的唇红口臭、口干喉干、食欲差、大便干涩、体质小、体质虚弱者。

玉竹，秦艽，枸杞3钱，麦芽5钱，石斛5钱，加入适量的水煮约45分钟，过滤后加糖，即可使用代茶饮。

7、乌龙茶

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶的主要成分鞣酸与脂肪的代谢密切相关。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

与乌龙茶和红茶和绿茶相比，他除了能刺激胰酶的活性，减少糖类和脂肪食物的吸收外，还能加速体内热量的增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的积累。

8、杜仲茶

皮肤老化的主要原因是皮肤下真皮细胞之间胶原蛋白失去弹性，杜仲雄花所含的天然活性成分能延缓原蛋白的衰老，加速胶原蛋白的代谢，提高胶原蛋白的合成能力，从而预防或延缓皮肤皱纹和衰老，增加皮肤光泽。

同时长期服用杜仲可促进血液循环和新陈代谢，促进脑细胞活化，预防老年痴呆。

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