10.卓宝家暴：认为半夜12点后做运动对身体好不好

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卓宝家暴觉得是可以的，年轻多煅练，才有强健身体。但你不是职业运动员，不参加各类比赛，不要强迫超强运动，适可而止，每晚一个多小时可以了。明天还要工作，万一过度受伤。又请假休息看病，得不偿失。晚上煅练15分钟后多饮水，多吃营养食品补充消失水分体力。应在不影响他人休息环境下煅练最好。谢谢邀请！

上班下班跑步，晚上9点锻炼40分左右，能健身吗？

卓宝家暴认为上下班跑步要看各人上班远近，早晨上班太远不建议跑步，早晨精力充沛可以很好的工作。晚上下班早可以跑步锻炼，9.40以后不建议跑太远，在家附近可以锻炼一下，量力而行不要太累。

晚上做运动，有利于睡眠吗？

这个问题问得好，我这就是经常晚上运动。

一般晚上运动两个小时，归到家该吃点饭，基本不影响睡眠，有时还有利于睡眠。前提是最好八点半前结束运动。

谁的运动都有计划，但是，也许现场会改变计划。只要不练习的太过，不会影响睡眠。

我感觉假如有时间，还是多在白日运动。

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