为什么说95%的人没有健康饮水

水是生命之源，特别是疫情期间，多喝健康好水有助于提高免疫力，更好地抵御病毒。

但是，《中国水与生命质量认知调查报告》显示：95.3％的国人没有健康喝水！

一、健康饮水第一步

喝水还分健不健康吗？当然！很多人从第一步就错了！

根据饮用水标准，对各类水的健康指数进行排序：

自来水位于塔基，其次是净化水、纯净水。

再往上分别是纯净水、天然水、天然矿泉水和珍稀高端天然矿泉水

那这五级饮用水到底有哪些方面的差别呢？

城市自来水自来水是安全的，但安全不等于健康。

城市自来水是为了满足规模化人口的饮水需求，但传统自来水工艺并不能彻底清除水中的杂质，也无法避免水源污染、水质退化带来的饮水安全问题。

我国水质专家赵飞虹曾公开表示，自己20年没有喝过自来水了。她不喝自来水不是因为自来水不安全，而是觉得喝矿泉水更健康。

赵飞虹：“自来水是安全的，但安全不等于健康。我是为了更健康才不喝自来水的。2002年开始，我们做了好多次的降血脂实验，从结果看，自来水是没有降血脂的作用的，优质的天然矿泉水是有的。”

净水器水净水器水可以滤掉自来水中的少量余氯和杂质，但无法去掉重金属、农药残留物等，而这些有害残留的累积会导致更严重的水质污染。

净水器并不是一装就一劳永逸了，定时换滤芯、定时保养是非常必要的，如果滤芯换不到位，过滤出来的水比原水更差。

纯净水纯净水就是纯水，水中不含任何矿物质和微量元素。

纯净水使用标准化的生产设备，完全过滤净化水中所有杂质，但也同时去除了对人体有益的矿物质和微量元素。

放眼世界，欧洲人是不喝纯净水的。欧洲饮用水协会2015年的数据显示，欧洲人消费掉的瓶装水中，83%是天然矿泉水，14%是天然水。

而天然水，国家规定仅允许采用最小限度的处理，要保留水中的有益元素和保持水的自然特性。

天然水天然水利用水质较好的江河湖泊等一类地表水，包括井水、山泉水、浅层地下水、冰川水所生产的饮用水，具备水的部分天然属性，能部分满足人们对健康饮水的要求。

但是，天然水长期暴露在自然环境下，可能存在细菌滋生等安全问题，而且含有的微量元素对人体价值并不大。

天然矿泉水天然矿泉水是地下水经过漫长的天然矿化，将深层岩石中的矿物质和微量元素溶解到水中，形成干净、安全，又营养的天然好水，满足了人们对于健康饮水的最高需求。

在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期波动范围内相对稳定。

二、天然矿泉水好在哪？

1.丰富的矿物质和微量元素

天然矿泉水中的天然矿物质元素，具有独特的营养价值和生理功能。

其中，锶—能够促进钙的吸收，强健牙齿和骨骼，还能抵制钠的吸收，预防心脑血管疾病及三高；

钙—有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；

镁—激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；

钾—维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；

钠—促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统。

而偏硅酸，能增加皮肤弹性，有助于美容；缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，还对骨骼生长具有保健作用。

矿泉水中的微量元素，还与人体内多种酶活性有关，从而调节人体的内分泌系统和免疫系统。

2.无糖有益身体健康

天然矿泉水0糖0卡路里，养成多喝天然矿泉水的习惯，少喝含糖饮料，有助于降低患糖尿病、心脏病，以及其他慢性疾病的风险。

3.安全无污染

天然矿泉水取自于地下深岩含水层的水，保持天然纯净，不受任何外界污染。

人类通过长期生活实践，逐渐发现，天然好水除了能解渴外，还能促进身体健康，减少某些疾病的发生，甚至可以延年益寿；甚至用天然水浴身或浸泡四肢还可医治某些皮肤病，或安神镇静，也使一些慢性病加速康复。

我国利用矿泉水治病的历史源远流长，已有三千年历史。古代文献郦道元《水经注》中有"鲁山皇女汤，饮之愈百病"，《醴泉铭》有"醴泉出京师，饮之痼疾皆愈"的记载。

4.控制血糖

矿泉水中含有碳酸氢盐，呈天然弱碱性，碳酸氢盐实际存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值，降低血糖，还能增强细胞活性。

矿泉水疗法，在西方不仅有专有名词，而且有专门的学科和保健、治疗特殊方法。

由于矿泉水本身含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体内在平衡有特殊的调节作用。这些成分，在普通的食品等人体食物、饮品链中，往往又十分的缺乏。因此，矿泉水对于人体健康来说，有着特殊的作用。

5.美肤、抗衰老

常喝富含偏硅酸的矿泉水，有助于增加皮肤弹性，常喝更美丽。

这是因为含偏硅酸矿泉水，能够刺激皮肤中的胶原蛋白生成，增加的胶原蛋白形成减少皱纹，黑点，并减少皮肤的不透明度。另外，它还能让皮肤光滑亮丽 。

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