胃肠炎吃什么食物好（这些要点需牢记）

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现在生活当中胃肠炎的患者有很多，患有胃肠炎对人们的生活有很大影响，平时的饮食是要格外注意的。那么，胃肠炎吃什么食物好呢?胃肠炎患者平时要注意些什么?下面就一起来看看吧。

胃肠炎吃什么食物好

牛奶

患有胃肠炎的人平时胃痛是很常见的事，在这个时候要多注意，适当喝些牛奶，牛奶是有养胃作用的，可以缓解胃痛。牛奶当中富含蛋白质，可以中和胃酸缓解胃痛。

但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

白萝卜汤

还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此来起到化解这些不适症状的作用。

菠菜

菠菜可以润燥养肝，它有益肠胃，通便秘作用。菠菜还可以促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。因为菠菜当中富含纤维素，可以帮助肠道蠕动。

但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

喝肉汤

对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收。

而对于萎缩性胃炎患者，在日常生活中则应该多喝点酸奶，其中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。

蔬菜水果

患胃肠炎的患者经常会有口里发苦、有异味的情况。这些症状出现大多是由于肝胃郁热导致的。

对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效。

胃肠炎要注意什么

饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

宜暖不宜冷

夏秋季是肠胃炎好发季节，虽然气候炎热，饮食也不能贪凉。过多进食冷菜会损伤肠胃阳气。影响消化吸收，导致肠胃炎。我们主张夏秋季在外进餐时选择炒菜、汤为宜，少食凉面、凉粉、冷菜、冰淇淋等食品。

总结：通过上文的介绍，相信大家对胃肠炎吃什么食物好都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了胃肠炎患者的注意事项，这些仅供大家参考。患有胃肠炎的朋友平时要多多注意哦。

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