男人想要“养精蓄锐” 别错过这三样食物（给自己充充电吧）

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现在的男性无论是在工作中还是在生活中，压力都比较大，而且随着年龄的增长，身体的各项器官和组织也会逐渐衰退，如果此时再不注重保养的话，也会出现提前衰老的情况。

对于男性来说，除了要多运动，多吃一些有营养的食物以外，在平时也要注意多养护自己的肾脏，只有肾气充足了，才能让自己更加有人性魅力，夫妻之间的感情也会升温。

对于那些正处于备孕期或者是酒杯不孕的男性来说，可能你需要养养自己的精子，只有提高政府的质量和活力，受孕率才会提高，受精卵质量也会大大提高，对于想要提高精子质量的男性来说，在平时的饮食中不妨多吃这三样食物。

男人想要“养精蓄锐”，别错过这三样食物，给自己充充电吧！

生蚝

如果男性想要提高自己的生育能力的话，首先就要提高精子质量，在备孕期间要从饮食上下手，多吃一些补锌的食物，而生蚝里面的锌元素含量就比较多，是公认的补肾壮阳的食物，别舍不得花钱，适当多吃一些。

南瓜子

南瓜子里面也含有丰富的锌元素元素，能够参与精子的生成，而且还能够促进精子再生，除此以外还能提高精子的活力，当男性体内缺乏新元素时，精子质量也会下降，活力也会降低，受孕几率也会大大降低。

泥鳅

备孕期的男性就要提高精子质量，而且还要补充有利于精子健康的精氨酸，精氨酸是人体发育过程中不可或少的一类氨基酸，这种物质能够降低血氨含量，此外精氨酸还有组成精子蛋白，促进精子再生，提供精子的运动能力，如果想要使精子充满活力的话，就要多吃一些泥鳅。

以上这三种食物，除了能够提高精子活力以外，还能起到补肾壮阳的作用，对于提高男性的性功能也有一定的好处，适当多吃以上这三类食物也能让你重振雄风。

当然对于男生来说光靠食疗也是不够的，但平时也要注意多运动来提高自己的身体素质，比如俯卧撑运动或者是每天坚持做仰卧起坐运动，既能提高男性的体力和耐力也能延长持久力使夫妻之间的感情更好，使你更有男性魅力。

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