65岁大爷肝受损 每天坚持吃猪肝养肝（3个月后怎么样了）

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导语：怎么会肝脏不好？我的身体一直很好啊。”

65岁的王大爷在一次体检中被检查出肝功能异常，这让他感到非常吃惊。

65岁的王大爷是土生土长的山东人，从小家境贫寒，兄弟姐妹比较多，他作为老大不得不早早的承担起养家糊口的重担，十几岁辍学外出打工补贴家用，一干就是几十年，由于文化水平不高，在工地上干的都是体力活，王大爷便养成了喝酒的习惯。

如今王大爷已经退休在家多年，仍然保持着晚饭时小酌一杯白酒的习惯，不管家人怎么劝说都没有用，现在他的酒龄已经将近40年了。前一段时间，村子里组织60岁以上的老年人进城体检，王大爷报名参加了。

在这次体检中检查出王大爷的肝脏功能异常，这让王大爷非常吃惊，因为他这么多年来身体一直比较好，很少生病，经过与医生的一番交流，了解到王大爷特别爱喝酒，而且成为了习惯。

医生认为，王大爷肝脏受损大多是由于饮酒不节制造成的，王大爷为了不让家人担心，内心暗自下定决心要戒酒，调理肝脏。王大爷在家闲来无事去赶集，路过肉摊旁时听旁边人说吃猪肝可以养肝，单纯的王大爷听到之后把这句话记在了心里，每隔几天就会去买猪肝吃。

王大爷坚持吃了三个多月的猪肝，觉得肝脏问题肯定有所好转，于是去医院复查，检查结果令王大爷大跌眼镜，肝病没有好转，反而越来越严重了，王大爷很是纳闷。听完医生的讲解他才明白，肝脏不好的人尽量不要吃动物内脏。

虽然民间流传着“吃猪肝养肝”的说法，但是没有科学依据，猪肝的胆固醇含量较高，大量食用后会加重肝脏代谢负担，容易引起身体不适。

规律作息

每个人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以保证充足的睡眠对于人体健康是非常重要的，夜晚11点到凌晨1点是肝脏排毒代谢的“黄金两小时”，每天保证在十点之前入睡可以给肝脏提供充足的排毒时间。

熬夜已然成为大多数年轻人的生活常态，晚上睡觉之前捧着手机玩个不停，沉浸在网络世界中无法自拔，每天十一二点甚至一两点才入睡，导致睡眠时间严重不足，长此以往人体得不到充分的休息，肝脏没有办法进行排毒，体内垃圾和毒素积累过多，肝脏运行负担加重，从而出现病变。

清淡饮食

早饭不吃，中午饭随便吃两口，晚上暴饮暴食、大鱼大肉，工作忙碌的年轻人大多是这样的饮食方式，对于那些经常加班的人来说，晚上饿了会点外卖，吃油腻辛辣的食物。

晚上吃太多刺激性的食物容易加重肝脏代谢负担，夜晚消化系统运行速度减慢，吃进去的食物没有办法被肠胃吸收，从而造成肝脏受损。

坚持运动

要想养肝，运动是必不可少的。肝脏不好的人最好每天坚持适量的运动，选择一项适合自己的运动方式，持之以恒。运动可以燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥，促进血液循环，加快新陈代谢，提高肝脏活力，让肝脏更好的排毒解毒。

远离酒精

立秋之后空气变得越来越干燥，肝火旺盛，如果在这段时间内摄入大量的酒精会加重肝脏的工作负担。喝酒本身是一种伤肝的举动，长时间大量酗酒会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化，如果肝脏问题得不到及时治疗，很有可能会发展为肝癌。

要想通过饮食的方式养肝，一定要早日远离酒精，改变酗酒的坏习惯。

多吃绿叶蔬菜

要想养肝，一定要多吃新鲜的绿色蔬菜瓜果，人体需要每天摄入足量的维生素、矿物质和微量元素，中医认为肝脏健康与否和绿色蔬菜有直接关系，多吃这类蔬菜可以养肝，比如菠菜、西兰花等。

多喝水

肝脏喜欢潮湿的环境，多喝水能够提高肝动力，减轻肝脏的运行负担。水是细胞代谢的基础，多喝水，促进新陈代谢，进而多排毒，减缓肝脏分解毒素、排出毒素的压力，工作再忙，也请多喝水，不要等口渴了再喝。

若想预防肝脏疾病，那么在生活中就要养成文中提到这几个好习惯，有助于减轻肝脏受损的程度，而且对于身体健康而言有很大的帮助，肝脏出现问题需要及时去医院进行检查，以免错过最佳治疗时期。

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