78岁大爷转氨酶从372到19.4 建议大家常吃2种食物（或对肝有好处）

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如果肝功能差，转氨酶高，那么先别担心，可以先分析自己是不是“吃错东西”。生活中有很多食物，一些是会伤肝的，一些是养肝的，懂得辨别，对自己的肝脏会有好处，尤其是对转氨酶高的人来说有很大意义。来自贵州省贵阳市的78岁的大爷许志强来说，他就亲身经历了转氨酶从372到19.4的过程，他认为：转氨酶可以降低，只要保持在正确的方式下生活。

78岁的许志强大爷肝脏受损的原因：

1.常吃太油的东西

顾名思义，油的东西中含有大量的油脂，而油脂是我们餐桌上的常客，因此必须谨慎看待这种物质，避免过多食用。生活中有很多高油脂食物，比如蛋糕、饼干、炸鸡或各种烧烤、馅饼等，我们在炒菜的时候添加了太多的油脂，这也可能成为高油脂食物。这些食物进入我们的身体并在体内形成大量脂肪，这不仅会导致肥胖，这是那些想要保持健康的人所担心的，而且还会影响肝脏器官的正常代谢。

2.常吃野生的水生物

徐志强大爷以前喜欢吃一些猎奇的东西，比如野生的水生物，像是路边水塘里的大头鱼或者是龟鳖，但如果肝脏不好，尽量不要吃不明水域当中的龟类、水鱼等食物，这些食物当中可能存在重金属物质、寄生虫等等，但如果经常吃野生的水生物，不仅会影响消化，还可能对肝脏的安全造成威胁。

3.经常吃猪肝

徐志强大爷喜欢吃猪肝，觉得猪肝有很多营养，一开始查出肝受损的时候他更是觉得什么地方有问题，就要补什么部位，但事实证明这是很多人的一个简单想法，当肝脏出现问题时，不要吃太多猪肝，因为猪肝含有大量的胆固醇，因为是猪的解毒器官，猪肝也含有大量的重金属、铜，如果平时吃得太多，会导致元素在肝脏中积聚，引起肝病。因此徐志强大爷的肝不仅没好，反而变差了。

经过四处打听，徐志强大爷终于知道如何养护肝脏。三个月后，他的转氨酶从从372到19.4，让大家都感到十分羡慕。

78岁大爷转氨酶从372到19.4，建议大家常吃2种食物，或对肝有好处

1、经常吃苦味食物

大多数人不喜欢苦麦菜、苦瓜等食物，因为它们尝起来很苦，一般人也不喜欢苦的食物。苦麦菜、苦瓜等食物不是很好吃，但它嗯很有营养，对我们的血液健康有好处。此外，它对肝脏也有好处。

2、经常吃五梅子

五味子就是五味子，平时喝水的时候可以顺便吃点养肝一物，里面的五味子可以解酒毒，化解肝损伤，枸杞子、枳椇子加上决明子等物质能降低转氨酶，改善肝功能，增强免疫力，提升肝细胞活力。78岁的徐志强大爷每天都会吃一些养肝一物，学着爱护自己，长期坚持补充肝脏。

其他养肝办法：

1.适当按摩

适当的按摩自己的肝经可以帮助肝脏新陈代谢，徐大爷每天都会这样爱护自己，经常推拿，有助于养肝保肝。

2.平时多休息

一些朋友有肝脏问题，但也继续熬夜，所以肝脏总是不好。肝硬化的人在休息充足之后，可以做一些舒缓的运动，这样自己的肝脏可以逐渐改善，这样生活才能走上正轨。

3.注意糖分摄入

过甜的水果在食用的时候要注意食物的量，如果甜食量过大也会造成肝脏损伤。所以肝不好的人平时吃水果是好的，但是不要吃太多过甜的水果。也不要吃太多的甜品、甜食，要给肝脏一个好的养护环境，减少脂肪堆积。

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