女性护肤秘诀 经常吃它年轻又漂亮（滋补养颜）

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对于所有人来说，爱美应该是每一个人的天性，都想要让自己的颜值更加高，毕竟没有一个人想要自己是丑哒哒的样子，特别是女性，对于自己的容貌是格外的注意，平时都会选择用很多的护肤品来保养自己的皮肤，因为女性相对于男性来说是比较容易衰老的，特别是年纪一般到30岁，就是特别的显老，这是因为体内激素分泌的原因，其实想要减缓衰老的速度，不仅仅是要依靠一些护肤品的，因为里面都会有很多的添加剂，最重要的还是需要通过我们的饮食进行调理，这样的话才能有更好的效果，今天就跟大家分享一套美食。女性护肤秘诀，经常吃它年轻又漂亮，滋补养颜！

这个食材就是大家常见的鹌鹑蛋，特别是在冬天，大家吃火锅的时候，是经常能够品尝到的，可以说从口感上它跟鸡蛋是非常类似的，但是却非常的小样，价值确实比鸡蛋要高的，因为它里面有更多的蛋白质能够减缓我们皮肤衰老的速度，经常吃的话能够达到美容养颜的效果，并且它里面有能够促进我们体内激素分泌的成分，会让我们本来很难看的，气色变得特别的红润，光彩夺目，对于很多的食物来说，虽然会有很多的营养物质，但是却不能被我们的人体所吸收，而且价格非常的昂贵，所以相对来说安全，但是我们很多女性最佳的选择，因为它里面的营养物质我们都能够轻易的吸收大部分，那么今天就跟大家推荐一种鹌鹑蛋的做法是非常简单的，很多人都能够学会，一起来看一下吧。

土豆烧鹌鹑蛋

我们需要准备的食材有土豆、鹌鹑蛋、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、油。说起它的制作过程，首先我们需要把准备好的土豆和胡萝卜用清水清洗干净，切成小块，并且把土豆也同样的切好，放在一旁备用，那么把鹌鹑蛋也需要清洗干净，但是不需要剥皮。然后我们需要把锅中加入适量的清水，把鹌鹑蛋放在锅里五十分钟左右，然后捞出进行浸泡，把壳可剥好备用。

之后我们需要在锅中加入适量的油，把我们的胡萝卜快速的进行翻炒，直到变软之后将土豆放入锅中，并且加入蚝油生抽，之后再加入适量的清水，用大火烧开，之后可以把鹌鹑蛋倒入锅中用小火炖制15分钟左右，改为大火，让他把汤汁收干，再加入适量的盐就做好了。

这样的做法是不是很简单呢？跟你说这是非常美味的一刀美食，那么对于很多的女性来说又是很好的滋补美颜的效果。特别是对于一些30多岁的女性来说，皮肤有很大的问题，经常吃的话能够有所改善，并且效果是非常明显的。

女性护肤秘诀，经常吃它年轻又漂亮，滋补养颜！你还在等什么呢？赶快去尝试一下吧，那么对于美容养颜的食谱，你有什么更好的呢？欢迎大家留言讨论。

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