夏季喝红豆薏米粥“祛湿” 效果却不好（可能是没做好这4件事）

俗话说，千寒易除，一湿难去。尤其是在炎热的夏季，但生活方面如果不注意，容易招来湿气，虽然很多人对湿气比较陌生，但是湿气却会影响到我们的身体健康。女人体内如果有湿气，不仅容易导致精神不振，而且还容易使脸上出油长痘痘，甚至会引起身体肥胖。现在正是三伏天，也是祛湿的好时期，一说到祛湿，很多人想到的就是喝红豆薏米粥祛湿。但是有一些人却说，喝了很长时间的红豆薏米粥，也没有感觉身体有什么好的改变。这又是为什么呢？喝红豆薏米粥“祛湿”，却不见效果？可能是你没做好这4件事！

夏季喝红豆薏米粥“祛湿”，效果却不好？可能是没做好这4件事！

错误一：红豆错了

想要达到好的祛湿效果，材料一定要选对，很多人在选红豆的时候就选错了。红豆薏米中的红豆，很多人可能会以为，就是我们平时所吃的红豆，其实并不是这样的，具有祛湿效果的红豆，其实是赤小豆。两者在外形上还是有很大差别的赤小豆比较细长。所以大家在选择红豆的时候一定要选对了哦。

错误二：薏米错了

很多人都知道，薏米具有祛湿利水的功效，但是薏米属于性寒的食物，如果直接用一米来煮着吃，不仅不利于身体，反而会伤害到我们的脾胃。所以说在做红豆薏米粥的时候，最好先将薏米放在锅里翻炒一下，这样就可以将薏米中的寒性祛除，这样煮出来的粥才更有利于排出体内湿气。

错误三：煮法错了

很多人在做红豆薏米粥的时候，都是直接将材料放到锅里煮，其实红豆和薏米都属于那种很难煮烂的食材，但如果煮不烂，其中的营养成分也难以挥发出来，所以即使吃了红豆薏米粥，祛湿的效果也并不好，所以说在煮红豆薏米粥之前，最好先将红豆和薏米用热水浸泡一个小时之后才煮，这样既可以节省煮粥的时间，而且可以将食材里的营养全部挥发出来，这样的红豆薏米粥才更有利于祛除体内的湿气。

错误四：只祛湿不健脾

很多人可能不知道，我们的体内之所以有湿气，很大一部分是由于脾虚导致的。而体内湿气重，也会加重脾虚的问题，所以说想要祛湿首先要健脾，而脾脏在我们身体中，脾脏是我们人体中非常重要的器官，主要负责我们人体的水分运化。如果我们的脾脏出现了异常，就会导致体内的水分没有办法及时的排出，这样的话反而会加重体内的湿气，所以说想要祛湿，首先要健脾，效果才会更好。

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