秋季皮肤干燥缺水怎么办（皮肤干燥起皮怎么保养）

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秋季肌肤缺水怎么办？秋季肌肤肌肤缺水如何保养？

1、秋季肌肤缺水怎么办？

1.1、饮水

每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。

1.2、睡眠

每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，肌肤才会水水的。不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则你的肌肤不会好到那去的。

1.3、面膜

面膜补水是方便快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样你肌肤看起来会水水嫩嫩的。

2、秋季肌肤缺水有哪些症状？

2.1、肌肤起皮脱皮

肌肤起皮脱皮是肌肤缺水常见的症状，秋冬季节天气比较干燥，空气湿度小，风沙也大，肌肤表面水分蒸发快，所以会感觉肌肤干燥；干燥会促进肌肤表面角质代谢加快，表现为肌肤干燥脱皮、紧绷等。

2.2、肌肤紧绷干痒

肌肤干痒紧绷由于肌肤角质层的含水量已经下降到10%，肌肤瘙痒也是由于肌肤干燥引起的，重要的是先补水。

3、秋季肌肤缺水带来哪些危害？

3.1、新陈代谢较差

肌肤缺水会导致我们的角质层无法正常的代谢，角质层的正常代谢功能会下降，而且会影响到我们的肌肤光洁度，会让我们的肌肤变得越来越粗糙，越来越紧绷。

3.2、引发各种肌肤问题

还有就是肌肤缺水也会引发各种各样的肌肤问题，比如说会引发肌肤病，会引发其他的肌肤问题等等。所以说在日常生活当中大家一定要及时的给自己的肌肤补补水，给自己肌肤更多的水分呵护。

秋季肌肤缺水吃什么食物好？

1、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润肌肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对肌肤的表皮层有保护作用，可使人的肌肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起肌肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

3、山药

具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低，约为16%，当成主食不易发胖。

秋季肌肤缺水如何保养？

1、一周去两次角质

秋季肌肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁肌肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体肌肤表层来回揉搓去角质。

2、洗完澡后涂身体乳

想要肌肤水嫩，mm们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳。不过一定要在洗完澡后的三分钟内！这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在肌肤表层，令肌肤保持更好的弹性。

3、涂抹精华

喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄。

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