秋冬水果吃什么（补水又润燥的水果有哪些）
2023-06-08 分类：养生资讯
干燥的秋冬季节，香甜的水果简直就是拯救味蕾，补水润燥的美食。
随着天气越来越冷，水果的品种没有夏天那么丰富，但依旧有很多好吃又营养的水果在等着你。
01.提子
提子和葡萄是一家，红的绿的黑的都很好，表面有白霜的更新鲜，剪成小串清洗，果脆个大、甜酸适口、极耐贮运。
02.苹果
丰富果胶，价格实在。
苹果的果实富含矿物质和维生素
削皮或者多多搓洗
03.石榴
酸酸甜甜，纤维素多
有止泻的效果
吐不吐籽都行
04.冬枣
维生素C含量高，钾含量高
糖分充足，每天10-20颗就好
05.橙子
耐存放，糖分不低
类胡萝卜素丰富
直接吃最好别榨汁
06.桂圆
糖分充足，汁多甜蜜
桂圆干能煮汤
孕妇可以吃
07.猕猴桃
纤维素丰富
维生素含量多
血糖指数低
苹果可以催熟猕猴桃
08.梨
纤维素多
口感略有粗糙
补充水分很不错
水果美味别贪嘴
各种水果换着吃
每天200~350克
大约1~2个拳头大小
刚刚好
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