秋季这瓜最适合女人吃 补水润燥还甩肉（和豆腐是绝配 越吃越香）

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秋季气候干燥，对我们女性朋友的皮肤伤害特别大，不管多懒，这时都要补水了。光给脸上补水也是不够的，这样治标不治本，我们日常生活中还需要多喝水，多吃一些滋润的水果蔬菜，为身体补充水分和营养，这样皮肤才不会因为缺水而变得干燥起皮。

昨天和朋友聊天的时候说起皮肤干燥的事情，朋友问我有什么食物可以滋润皮肤的，我首先想到的就是丝瓜。丝瓜全身都是宝，尤其适合女性朋友食用，丝瓜中所含的营养成分可以保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩有光泽，故丝瓜汁有"美人水"之称。除此之外，丝瓜还具有很好的清热解毒的效果，能够有效排出人体内的有毒物质，还可以加快人体新陈代谢，从而促进人体的消化和吸收，再加上丝瓜的热量低，经常食用丝瓜不仅可以补水美容，还可以甩掉多余的肉肉。丝瓜味道鲜美，和豆腐是绝配，两者同炒，除了油盐，不需要再加任何调料，比吃大鱼大肉都开胃。丝瓜和豆腐这样做，简单营养又美味，天天吃都不腻。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【丝瓜炒豆腐】

主料：丝瓜两根；豆腐1块。

配料：花生油40克；盐2克。

第一步：先把食材准备好，豆腐提前用淡盐水浸泡一会，煎的时候不容易散，也更容易入味。

第二步：把丝瓜去皮洗净切成滚刀块，这种嫩丝瓜也可以不削皮，只要把菱角削掉就可以了。

第三步：起油锅，放入切好的豆腐，煎至表面金黄，盛出。

第四步：放入丝瓜翻炒一会。

第五步：放入豆腐混合，加入盐炒匀。

第六步：倒入适量清水，煮一分钟左右，即可出锅享用。

秋季这瓜最适合女人吃，补水润燥还甩肉，和豆腐是绝配，越吃越香！这道健康又美味的素菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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