这种食物能降血糖 降血脂（但是这两种人却要少吃）

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随着现在生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，不管是在饮食还是在作息上，都会格外注意，有一种食物能够降血脂、降血糖，但是有两类人要少吃。

现在大家饮食也都会选择低脂、低糖、低热量的食物，也渐渐把主食换成了粗粮、杂粮。像我们经常吃的小米、玉米、燕麦、高粱等。

经常吃粗粮，能够改善血管健康，降低心血管疾病的发生率，粗粮中含有的膳食纤维还能控制血糖的上升速度。也能够促进肠蠕动，防止便秘。

但是并不是所有人都能吃粗粮，有两类人最好不要吃。第一类人就是肠胃比较差的人，虽然粗粮对于三高的人群来说是福利，但是过多的纤维素也会给肠胃造成负担。

第二类人就是习惯吃素的人。粗粮含有大量的纤维素，吃了饱腹感会很强，若是吃完粗粮，就吃不下其他，长期以往就会导致营养不良，给身体带来伤害。

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