天天吃洋葱 真的能降血脂吗（今天来告诉你答案）

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当今社会很多人由于饮食结构不合理或者长时间缺乏运动，慢慢的就会诱发血脂升高，高血脂的朋友的确不少，一旦血脂升高，对身体的健康会存在很大的隐患，一定要及时的进行调理。相信很多人都听说过吃洋葱能够有效地帮助降低血脂，这是真的吗？

天天吃洋葱，真的能降血脂吗？今天来告诉你答案

洋葱其实是一种非常健康的蔬菜，它含有大量的膳食纤维、蛋白质、酚类化合物，有机酸，前列腺素a等各种生物活性成分。

洋葱中的有机硫化物以及酚类化合物，这些活性成分具有一定的抗炎功效，而且还能够有效的帮助抑制血小板凝集，对于预防动脉粥样硬化的发生有着一定的帮助。

而且洋葱中还含有“前列腺素A”，这种特殊的成分能够有效的帮助降低自身血脂的浓度，增加冠状动脉血液的流量，从而能够帮助预防血栓的形成。

而且洋葱皮中还含有大量的类黄酮以及多酚等相关成分，能够消除身体的有害自由基，延缓血管的老化，也能够预防血管病变。

同时适当吃点洋葱，它还能够帮助延缓身体对脂肪、胆固醇的吸收速度，所以对于辅助降低血脂确实具有一定的帮助。

由此可见，在日常生活中天天适当吃点洋葱，确实能够帮助辅助降低血脂，但是也一定要注意，千万不要吃太多。因为它可能会对人的肠胃造成一定的刺激，所以一定要控制好每天的摄入量。

但是有人表示自己明明每天吃洋葱，为什么血脂却不升反降呢？其实这很可能是你犯了小错误。

天天吃洋葱，为何血脂不降反升？或许是你进入了三个误区

误区一：把食物当药物

相信很多人都会存在这种误区，就是错把食物当药物，食物确实具有一定的辅助治疗功效，但是食物毕竟是食物，不能把它当药物来使用。如果血脂浓度偏高的话，还是应该谨遵医嘱按时进行服药。

误区二：饮食没有调整

很多人只知道洋葱具有辅助降低血脂的功效，可能就会选择天天吃洋葱，而没有改变你的饮食结构。如果你依然每天大鱼大肉，吃一些精制类的米面，难怪你的血脂降不下来，建议在平时一定要学会荤素搭配，尽量少荤多素，增加粗粮的摄入，能够改善血脂。

误区三：没有运动

很多人可能过分夸大了洋葱的作用，认为只要吃洋葱就能够帮助疏通血管，而不参加任何的运动，但是如果长期久坐不运动的话，身体的血液循环和新陈代谢都会降低，也会导致大量的脂肪、血脂在血管中进行堆积和沉淀，血脂很难降下来。

温馨提示：希望大家对待疾病一定要采取科学的态度，食疗养生只是一种辅助治疗方式，真正想要治病，还是一定要听取医生的建议。

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