早餐要营养 5款香甜可口的营养粥（养胃易消化 大人小孩都爱吃）

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天气渐凉，原本风和日丽的天气也变得越来越寒冷，小编在这里温馨的提醒大家要及时的添加衣服预防感冒，更是为大家推荐几道秋季的养生粥，要知道在家里做粥可比做菜或者炖汤容易多了，所以想要在家里就能煮到美味油养胃的粥，就得知道粥的做法，早餐喝一碗有营养，接下来就给大家介绍5款香甜可口的营养粥，养胃易消化，大人小孩都爱吃

1.桂圆莲子粥，所需材料：桂圆15-30克，莲子15-30克，红枣5-10枚，糯米30-60克，白糖适量。制作步骤：先将莲子去皮去心，红枣去核，桂圆去外皮，将莲子，桂圆洗净，再将糯米用水淘洗干净，将锅置旺火上，加入适量清水，将洗净的莲子，桂圆，去核的红枣，以及淘洗干净的糯米一同放入锅中，旺火煮12-15分钟，改用文火慢煮，待粥煮熟后，加入适量白糖，这道桂圆莲子粥就做好了，这就是第一种秋季养胃粥的做法。

2.山药核桃粥，所需材料：山药30克，核桃肉15克，红枣5-7枚，梗米100克。制作步骤：将山药研成粉末，核桃肉打碎，红枣去核，梗米用水淘洗干净，将锅置旺火上，加入适量清水，将去核的红枣和打碎的核桃肉以及淘洗干净的梗米一起放入锅中，旺火煮至8成熟，改用小火煮1-2小时，最后撒入山药末，这样一道山药核桃粥就做好了，这就是第二种秋季养胃粥的做法。

3.枸杞地黄粥，所需材料：鲜生地黄150克，枸杞子20克，梗米70克，冰糖适量。制作步骤：先将生地黄用水洗净后捣烂，用纱布挤汁备用，将梗米用水淘洗干净，将砂锅置中火上，将枸杞子和淘洗干净的梗米和冰糖放入砂锅中，加水500毫升，煮至米开花，转用小火慢煮，煮至粥稠后，冲入提前备好的生地黄汁，再转用旺火，煮沸1次，这道枸杞地黄粥就做好了，这就是第三种秋季养胃粥的做法。

4.黑豆菟丝粥，所需材料：黑豆30克，菟丝子30克，糯米50克，红糖少许。制作步骤：先将菟丝子用纱布包好扎紧，黑豆洗净，糯米用水淘洗干净，将锅置旺火上，将包好的药袋和洗净的黑豆以及淘洗干净的糯米放入锅中，加水适量，旺火煮10-20分钟，改用小火慢慢煮粥，粥熟后撒些红糖，这道黑豆菟丝粥就做好了，这就是第四种秋季养胃粥的做法。

5.归芪糯米粥，所需材料：黄芪30克，当归9克，白术12克，党参12克，糯米100克。制作步骤：将黄芪，当归，白术，党参一同装入纱布包，糯米用水淘洗干净，将砂锅置旺火上，将包好的药包与淘洗干净的糯米一起放入砂锅内，加水适量，旺火烧沸后，转用小火慢慢煮粥，待粥煮熟后，拣出药包，这道归芪糯米粥就做好了，这就是第五种秋季养胃粥的做法。

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