刷牙 洗脸（泡脚这些养生之道 小细节往往都有大作用）

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如今，人们更加注重健康，想要健康，但是健康已经被过度消耗了，许多有价值的药物如三七、人参、灵芝、冬虫夏草等也被贴上了健康的旗帜，这不是一个好现象，因为SE中医偏颇，每个人的身体状况都不一样。如临床中医必须遵循辨证论治的原则，阴虚补阴，脾虚健脾，稍有疏忽可能给患者带来不可弥补的损害。医生们依旧如此，公众怎么能不分青红皂白地吃药，用这些珍贵而偏向健康的中药，知道“人参无过失地杀人”，所以健康从来就不靠吃药，疾病的大小往往根植于一些生命的弥漫。邪教要注意细节，可以避免身体上的小错误造成的危害是养生。

以我们每天做的三件事为例，刷牙、洗脸、洗脚是生活中的小事，但它们也包含很多知识，如果你能理解一些，做好工作，对健康有好处，如果忽视了，它可能成为我们健康的隐患。

首先，刷牙是为了健康。每天早上醒来，晚上睡觉前刷牙，清理灰尘，这是对的，然后朋友用冷水或温水刷牙？感觉不错，但牙齿却大不一样。当你用约35度的温水刷牙时，牙齿可以自行新陈代谢，而且温度适合口腔和喉咙，使得清除一些细菌和碎片变得更加容易。另外，温水浸泡后牙刷会软化，不仅使用时不易伤害牙龈，而且对牙龈起到按摩作用，因此有利于牙齿的健康。使用冷水刺激牙齿，很可能导致一些牙齿疾病，如牙龈炎、萎缩、牙齿脱落等。

二，保持面部清洁的方法。刷牙适合温水，洗脸相反，最好用冷水，约20度左右是直接从水温中抽出的，因为冷水洗脸可以使毛细血管收缩，促进面部血液循环，从而可以防止一些面部麻木。ESS、神经痛等面瘫等疾病。尤其是冬天，我们应该用冷水来洗脸。我们都应该有经验。用热水洗脸，虽然皮肤摸起来滑，但经常使用后容易开裂和起皱。而冷水可以促进皮脂分泌，使皮肤更加柔软、清洁。

三，泡脚的养生之道。脚是我们人体十二正经中的一半都在这里交接，所以它和我们的脏腑联系是很密切的，古代养生家们也都非常注重脚的养生，最常用，方便有效的就是泡脚，它的好处多多，运行气血，通经活络，可以助睡眠，治脚气，预防心脑血管病等。现在很多人都有这个习惯，这很不错，但一些细节还是要注意的，如温度，最好是在40度左右，因为过高会让下肢的血液循环太丰富，供血太多，从而心脑处就比较的少了，这对一些有心脑血管疾病的人群是比较危险的，温度过低又达不到效果，这一点要注意一下的。

这些都是生活中的三个细节，可能与很多朋友意见不一致，但是习惯是小的，但是对健康的影响是真实的，生活中有太多的小事情，甚至每餐都吃要注意，过热、过冷是对消化道真正的刺激，所以我们不得不离开。RN太多了。最后，祝朋友们生活幸福，身体健康。

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