到了50岁 总觉得浑身酸痛（和哪些因素有关 女性了解下）

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人们的年龄在到达50岁之后，身体的健康便开始逐渐下滑，对于一些疾病的抵抗就会变得非常弱，所以人们也称50岁是大病高发期。男性还好，对于女性来说则是大问题，尤其是妇科病的出现让许多年过50的女性为之头疼。如今现在社会的发展步伐加快，人们的生活条件也越来越好，越来越多的妇科疾病缠绕女性身体，在医院妇科门诊前经常会看到排起长队。所以今天我们就来聊一聊关于女性健康方面的问题，通过下面的文章一起来了解一下吧。

女性到了50岁之后，总觉得浑身酸痛，这是和哪些因素有关？

和男性不同的是，女性到50岁的时候，会有两个非常直观的状态出现，首先就是陪伴女性大半生的经期，会在50岁左右停止。另外一方面就是会出现更年期综合征。此时的女性首先在皮肤上就会出现一系列的衰老状态，比如失去弹性、皱纹增多等，而最让女性烦恼的就是浑身酸痛，不仅影响到了正常的生活，还会因为更年期的影响使得身体酸痛之后情绪变得更加难以控制。

雌激素是女性维持第二特征的一个最重要的物质，当女性进入更年期之后，体内雌激素的分泌会减少，除了会让女性衰老外，还有就是骨质疏松。骨骼之中流失的骨质会让骨骼变得非常脆弱，轻微的磕磕碰碰很可能就会造成骨折的情况，所以浑身酸痛也可以说是骨头痛。雌激素分泌过低会让身体各处吸收营养的功能减弱，所以对于浑身酸痛也不难理解。

如何安稳度过更年期并且避免浑身酸痛呢？

刚才提到过，浑身酸痛的缘由是因为骨质疏松，所以女性朋友应在日常的饮食当中多注意钙质的摄入。食物当中含钙的太多了，比如牛奶、豆制品等。其实无论男女在这个年龄段都是需要大量补钙的，因为就算补钙了，还可能会因为身体的吸收不良导致钙质无法被骨骼吸收，所以这时候我们也需要进行补充维生素D，要知道维生素D本身对人体没有太大的作用，只不过对于钙质的吸收是有非常大的帮助。很多人会在意要补充的维生素太多了，会不会出现副作用。其实维生素D可以不通过饮食来获取，每天多晒晒太阳，就可以促进体内合成维生素D，所以女性应该在补钙之前多进行晒太阳，来让身体尽可能多地获取维生素D，以到达钙质全面吸收。

饮食要注意，同样运动也需要注意。很多女性浑身酸痛是可以通过最基本的运动进行缓解的，只不过有些女性的想法比较偏激，认为年纪大了，而且浑身痛，再运动岂不是更痛吗？索性就不运动了。其实这样的想法是非常错误的，运动也可以在一定程度保护了骨骼，并且促进代谢，让雌激素分泌更多，从而缓解女性身体的不适。

当然，也有女性会通过一些药物手段来缓解身体上的疼痛，虽然这种做法有效果，但是不提倡，毕竟是药三分毒，乱吃药是会出现副作用的。在这里介绍女性朋友比较适合的维生素E，维生素E的效果是针对一些年纪更大一些的女性准备的，不仅可以维持血压水平，同时还可以在一定程度上抗衰老。所以女性适量的服用维生素E是对身体很有帮助的。

综上，女性浑身酸痛的原因和应对方法，都清楚了吗？

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