一日之计在于晨 有哪些“养胃”的食物（适合做早餐）

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在现实生活中，十有八九的人都患上了胃病，而且还有不少人经常喊胃痛、胃不舒服等，其实每个人的胃病发作症状都不一样，所以如果胃部反复胃痛，并且持续痛，那么需要及时就医，千万不要以为忍忍就过去，那样只会加重病情。

要想胃部慢慢变好，其实很多时候可以通过食疗来养胃。因为胃病三分靠治，七分靠养，所以我们在日常用药治疗胃病的时候，还要注意多吃对胃有好处的食物，尤其是早上，更应该多吃养胃护胃的东西，因为我们肠胃经过一整晚的消化和自我修复作用，肠胃已经处于变空状态，所以我们要趁此补充食物进去。

一天之计在于晨，胃不好的人，早餐吃什么东西好？听听医生的建议

1、面条

面条很多家庭日常也经常吃，主要是面条营养丰富，而且比较好消化，尤其适合早餐食用，这样可以补充身体一天中所需的能量。另外，建议在煮面条时可以适当多加点青菜、鸡蛋等配菜下去，这样营养就更丰富了，同时要记得少放调料品，清淡为好。

2、酸奶

胃不好的人，早餐可以吃一些馒头、面包为主食，再加上一杯酸奶，这样对于养胃是很不错，主要是因为酸奶不仅可以促进消化，还可以帮助中和胃酸，保护胃黏膜。

3、汤水

很多人只知道粥可以养胃，其实还有一种食物同样可以起到一样的养胃作用，那就是汤水。我们说的汤水，一般是菠菜汤、清汤类的，比较常见的有鸡蛋汤、粉丝汤、菠菜汤等，做这些汤的时候可以加入些有营养的辅料食材，这样养胃的效果会更加好。

4、小米南瓜粥

胃不好的人，适当喝一些粥还能能调理肠胃的，但是不能吃得过于频繁，因为这样会使得胃“偷懒”，时间久了，胃蠕动的功能会降低。所以平时建议常喝一些小米南瓜粥，因为它们含有丰富的矿物质微量元素以及膳食纤维，营养价值是非常高的，所以对于调理肠胃是有大帮助。

胃不好的人除了重视早餐外，日常养胃护胃需要坚持下面3件事

1、定期喝具有杀菌的养胃药食：

很多人得胃病都是由于感染幽门螺杆菌所致，因为这种细菌一旦进入胃部，就会不断损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等胃病 ，严重者还会导致胃部病变，诱发胃癌。胃不好的人，本身胃部已经受到损伤，免疫力下降，胃病就会很容易发作，所以平时保护胃部健康 ，定期给胃部杀菌是很有必要。

在这里推荐采用中医里经常使用的杀菌液。这是一款用7种具有强大养胃抑菌功效的食物按照严密的科学比较搭配制成，它们分别是大枣、沙棘、银耳、猴头菇、砂仁、莱菔子、丁香。

都是纯天然的食物，特别适合胃不好的人饮用，因为对于修复损伤的胃黏膜，促进肠胃蠕动以及抑制幽门螺杆菌具有很大作用，而且还对身体无副作用。

如果你胃部经常有不适，可以试试，坚持一两个月，胃变舒服，胃口变好，胃病也随之慢慢消失。

2、不吃夜宵，不熬夜

熬夜已经成为现在很多人的习惯，要知道长期熬夜会不利于身体各个器官的修复和调整，同时熬夜一般身体会消耗能力，从而也会忍不住吃夜宵，所以这样一来更是增加肠胃负担，假如夜里还差各种烧烤等油腻的食物，那更是不利于消化，加重病情。所以，胃不好的人日常一定要改掉这两个习惯。

3、吃东西要细嚼慢咽

很多人吃饭的时候都很心急，尤其是男士，更是狼吞虎咽，这样的习惯是很容易导致胃病的，因为食物没有很好咀嚼，胃消化不快，就会滞留在胃部里，那么就会给肠胃增加负担，对胃的健康不利。在这里提醒，为了养好胃，一定要从细嚼慢咽做起，坚持下去，胃会慢慢变得越来越健康。

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